الماكولات التي يجب تجنبها اثناء وبعد الدوره الشهريه

أخواتي بنات ومتزوجات عالم حواءانا قرات مواضيع تقول انه اثناء الدوره الشهريه يجب عدم اكل الحوامض باانواعهالأنها تنشف وتزيد عليك الآلام ..
و كل الأشياء اللزجه مثل الموز والملوخيه والباميه والشمام والبطيخ ..الخ لأن تناولها اثناء الدوره يؤثر على( المتزوجه) بعد الدوره في الجماع.......
وكل الأشياء البارده مثل الآيس كريم والماء البارد وحتى العصيرات البارده لأنها تحبس ال...... عن النزول 00
واللبن يخرررب000
وكمان الأشياء المضاف اليها الفلفل الأحمر الحار أو أي شي حار ..هذي مالقولها سبب00
والمشروبات الغازيه ايااااااااااااااااااااااااااااااكم تشربونها ترا مررررره مضره ..
وانه بعد الدوره يجب عدم تناول الأناناس - الملفوف - نسكافيه - الشاي بانواعه الاحمر والاخضر - القهوه - بيبسي والكوكاكولا - زبادي - والالبان

واللي يقهرني اكثر اللي يمنعون الاستحمام ايام الدورة ايش القرف هذاااا00000 للاسف الشديد استغرب من تحريمكم لتناول بعض الاكلات التى حللها الله مع وضع اسباب ليس لها اى اساس علمى او طبى ..!!

كل المعلومات عبارة عن سمعت " قالت لى صديقتى ..الخ من معلومات ليست موثقه بالشكل الذى يضمن ان تكون المعلومة صحيحة وتفيد بشكل سليم ؟؟

واتساءل كم اخت قرات مثل هذه المواضيع وامتنعت عن ما حلله الله من مأكل ومشرب وحرمت نفسها من اكلات مفيدة تحتوى على عناصر غذائية هامة بحجة " الخراب "!!! هل ربنا سبحانه وتعالى سيخلق طعام يضر ويسبب الخراب !!

للاسف الشديد !!

طيب اسمحوا لى ساذكر لكن بعض المعلومات الطبية عن اسباب منع بعض الاكلات او المشروبات دون غيرها ..

ماذا تاكلين اثناء الدورة؟؟

تتحول معظم النساء الى شخصيات مختلفة مرة كل شهر ,حيث يزددن غضباوتوتراً وتكثر مشاجراتهن مع الزوج والاطفال لينفسن عما يشعرن به من توتر وهذا مايسميه الاختصاصيون بأمراض ما قبل الدورة الشهرية.
علما ان 80% من النساء يعانين من اعراض ماقبل الدورة الشهرية والتى من اهمها:

اضطراب المزاج وانتفاخ الجسم : يمكن التخفيف من تلك الاعراض بواسطة بعض التغيرات البسيطة في وجبة الطعام عن طريق تناول اغذية غنية بالألياف والنشويات مثل الفواكه والبقول ,وجعل الوجبات خفيفة ومتقاربة ,اي خلال كل ساعتين او ثلاث ,حيث ان اعراض الصداع النصفي والعدوانية تزداد عندما تتباعد الفترات بين الوجبات وعندما تقل النشويات في تلك الوجبات.

كما ان الكثيرات ممن يعانين من اعراض ماقبل الدورة الشهرية يصبن بنقص السكر بالدم ,وليس هنالك وسيلة لتحسين هذه الحالة إلا باتباع نظام غذائي معين يتضمن الاقلال من تناول الدهون والسكريات ,وتناول الوجبات في مواعيدها , والتركيز على الوجبات الخفيفة..

كما يعتبر اخذ قسط من الراحه من اهم العلاجات التى تساعد المرأه على السيطرة على انفعالاتها.

كذالك فإن تناول مادة الكافيين من خلال شرب الشاي والقهوه والمشروبات الغازة قبل موعد الدورة الشهرية يعد اكثر الاشياء ضراراً ,لان هذه الماده تنشط افراز الانسولين مما يؤدي الى انخفاض نسبة السكر بالدم بصورة حادة .لذا فلإن التقليل من القهوه يؤدي لتخفيف حالة القلق والتوتر العصبي المرافقه للدورة

ولم يذكر لا البامية ولا الملوخية ولا القرع ولا البطيخ ولا ولا ولا !!!!

فارجو ان نعقل ما نسمع ونتوكل ولا داعى لنحرم على انفسنا ما حلله الله بحجة اننا سمعنا او قالوا لنا !! ...

تحياتى0000