شوفى تبين الحل لكل شى لدينا حلول وانا قطفت لك من عقول هذولا المبدعون زهره وانتى وطريقتك فى فهم نفسك وفهم طريقة تغير حياتك
الخطوات التسع لإحداث تغيير في حياتك .
(1) : متعة كل يوم : ان من اهم الاشياء لإحداث التجديد في حياتك ا ن تنظر الى كل يوم جديد على انه صفحة بيضاء انظر الى كم المتعة والسعادة التي يمكنك ان تخرج بها من كل يوم مع وضع الماضي خلف ظهرك .
(2) تنفس بعمق : عليك ان تبدأ يومك بالتدريب لمدة 5 دقائق على التنفس بحيث تملأ معدتك بالهواء ويكون كل تركيزك على نفسك والتحدي الذي امامك بقية اليوم ان تزيد من عدد هذه الانفاس الطويلة . (طبق الآن ) .
(3) : تدرب : قم بأي شكل من اشكال التدريب البدني مثل تدريبات البطن والضغط والاطالة وهذا سيساعدك على منع تراكم كيماويات الخوف ( طبق الان ) ..
(4) : كن لطيفا مع نفسك : اتصل بمدربك الداخلي واطلب منه ان يعاونك على مواجهة اي ضغوط او توترات تواجهك خلال يومك .( طبق الان ) .
(5) : سامح نفسك : اعتذر لنفسك من عدم احترامك لها بالشكل الامثل فقد تقسو على نفسك من نقد الذات او التحقير لها او حرمانها من النوم او الطعام احترم نفسك وتصالح معها .
( طبق الان فورا )
(6) : ضع نفسك في المقام الاول : بأن تفعل لنفسك كل يوم شيئا يشعرك بالسعادة .
(7) : كن مسؤلا عن مشاعرك :ان التحدي الذي يواجهك هو ان تتأكد ىمن قدرتك على التحكم في حالتك العقلية خلال اليوم فاذا شعرت بالضغط او الخوف او القلق فالتسارع نحو تغيير هذه الحالة بالتركيز على شيئ مختلف ( طبق الان فورا) .
(8) : فكر بشكل إيجابي : اذا انت قلقا بشأن المستقبل وبشأن الأشياء التي ليست لك سيطرة كبيرة عليها فلتركز على كل الأشياء الجيدة في حياتك حتى ولو كان من بينها أشياء تستخف بها ولكنها تشعرك بالثراء اكتب قائمة لالاشياء التي تشعر نحوها بالامتنان مثلا أسرة رائعة صديق مخلص عمل شيق الخ....
(9) : خذ قسطا من النوم : من الصعب للغاية ان تشعر بالامن والرضا عندماتكون مرهقا كافئ نفسك بالنمو المبكر مركزا على الخبرة المفيدة التي يوفرها النوم . ( واضب على تطبيق ذلك ) .
:26:
ام عنزين @am_aanzyn
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام عنزين
•
السعادة أم النجاح ..
إن النجاح أن يرسم الإنسان هدفا ثم يحقق ذلك الهدف . إن ذلك يتطلب أن يكون الإنسان عارفا وبوضوح مايريد ، ثم إنه يضع للوصول لهدفه أو أهدافه خطة محكمة ومرتبة ومؤرخة ثم هو يتابع إلى أن يصل إلى هدفه، أو مطلبه ومتى ماحقق ذلك الهدف شعر بالسعادة لنيله المرجو.
إن ذلك قد يعني أن الانسان الناجح غير سعيد وفعلا ، فإن أغلب الناجحين غير سعداء ، فهم قلقون لتحقيق أهدافهم ، بالمقابل فإن أغلب السعداء غير ناجحين. لكنك تستطيع أن تكون ناجحا وسعيدا معا ، إن هذا الهدف ينبغي أن يكون هدفك
إن النجاح أن يرسم الإنسان هدفا ثم يحقق ذلك الهدف . إن ذلك يتطلب أن يكون الإنسان عارفا وبوضوح مايريد ، ثم إنه يضع للوصول لهدفه أو أهدافه خطة محكمة ومرتبة ومؤرخة ثم هو يتابع إلى أن يصل إلى هدفه، أو مطلبه ومتى ماحقق ذلك الهدف شعر بالسعادة لنيله المرجو.
إن ذلك قد يعني أن الانسان الناجح غير سعيد وفعلا ، فإن أغلب الناجحين غير سعداء ، فهم قلقون لتحقيق أهدافهم ، بالمقابل فإن أغلب السعداء غير ناجحين. لكنك تستطيع أن تكون ناجحا وسعيدا معا ، إن هذا الهدف ينبغي أن يكون هدفك
ام عنزين
•
أصناف السعادة ..
بتعريفنا للسعادة قلنا: إن السعادة أن تحقق مرجوا أي بعد نجاح ، أو أن تكون راض بما هو موجود أي غير ناجح ، فهذان صنفان من الناس : سعيد ناجح وناجح غير سعيد . هناك صنفان آخران ، أحدهما ، غير السعيد غير الناجح ، فلاهو سعيد وقائع بمالديه ولاهو يخطط لينجح ، فهو في تعاسة وفشل، والصنف الآخر ، أو قل الأفضل ، هو السعيد الناجح . إذا هذه أصناف أربعة :-
1) السعيد الناجح .
2) السعيد غير الناجح .
3) غير السعيد الناجح .
4) غير السعيد غير الناجح .
أنظر مع أي الأصناف أنت !!!
بتعريفنا للسعادة قلنا: إن السعادة أن تحقق مرجوا أي بعد نجاح ، أو أن تكون راض بما هو موجود أي غير ناجح ، فهذان صنفان من الناس : سعيد ناجح وناجح غير سعيد . هناك صنفان آخران ، أحدهما ، غير السعيد غير الناجح ، فلاهو سعيد وقائع بمالديه ولاهو يخطط لينجح ، فهو في تعاسة وفشل، والصنف الآخر ، أو قل الأفضل ، هو السعيد الناجح . إذا هذه أصناف أربعة :-
1) السعيد الناجح .
2) السعيد غير الناجح .
3) غير السعيد الناجح .
4) غير السعيد غير الناجح .
أنظر مع أي الأصناف أنت !!!
ام عنزين
•
معاني النجاح ..
إن النجاح ليس بالضرورة الشهرة أو المال أو المنصب ... وإن كانت تلك نجاحات ، إن النجاح قد يكون شيئا لايقدره الآخرون ، لكنه في قمة النجاح.
إن الرجل الذي يدعم أولاده ليكملو دراساتهم ، والمرأة التي تربي أطفالا ليكونو من السعداء والناجحين ، هذا ن في نجاح ، إن الآخرين قد لايدركون ذلك ، لكن الله يدرك ذلك ، والزمن كفيل بتقدير ذلك ولو بعد حين ، إن الرجل العابد الذؤ كان يطوف بالمدينه كل يوم يحصنها من الشرور ، والمؤذن الذي يوقظ الناس فجرا للصلاة والفلاح ، والمرأة التي تقش المسجد ، والشاب الذي يسعى في حاجة الملهوف ، لفي قمة النجاح .
إن النجاح ليس بالضرورة الشهرة أو المال أو المنصب ... وإن كانت تلك نجاحات ، إن النجاح قد يكون شيئا لايقدره الآخرون ، لكنه في قمة النجاح.
إن الرجل الذي يدعم أولاده ليكملو دراساتهم ، والمرأة التي تربي أطفالا ليكونو من السعداء والناجحين ، هذا ن في نجاح ، إن الآخرين قد لايدركون ذلك ، لكن الله يدرك ذلك ، والزمن كفيل بتقدير ذلك ولو بعد حين ، إن الرجل العابد الذؤ كان يطوف بالمدينه كل يوم يحصنها من الشرور ، والمؤذن الذي يوقظ الناس فجرا للصلاة والفلاح ، والمرأة التي تقش المسجد ، والشاب الذي يسعى في حاجة الملهوف ، لفي قمة النجاح .
ام عنزين
•
حتى تكون سعيدا ناجحا ..
أيهما أفضل : أن تكون ناجحا أم سعيدا ؟ إن الأفضل أن تكون سعيدا ناجحا معا !، من وضع قانون الأفضلية بين الخيارين، لقد قلنا إن السعيد عنده القبول والرضى وقلنا إن الناجح يعرف جيدا مايريد ويخطط لما يريد ثم هو يحقق مايريد .
إنك حتى تجمع بين خير الأمرين ، السعادة والنجاح فعليك أن تعرف أولا ماتريد ، ثم تخطط جيدا لتحقيق ذلك (( تعلم كيف تخطط لحياتك )) . كما أنه ينبغي عليك من بداية وضعك للخطة بعدما حددت ماتريد أن تقبل وضعك الحالي وتعمل على تغييره بتدرج وفق خطتك المرسومة ، فبالقبول والتخطيط والعمل تصل لخير الأمرين .
أيهما أفضل : أن تكون ناجحا أم سعيدا ؟ إن الأفضل أن تكون سعيدا ناجحا معا !، من وضع قانون الأفضلية بين الخيارين، لقد قلنا إن السعيد عنده القبول والرضى وقلنا إن الناجح يعرف جيدا مايريد ويخطط لما يريد ثم هو يحقق مايريد .
إنك حتى تجمع بين خير الأمرين ، السعادة والنجاح فعليك أن تعرف أولا ماتريد ، ثم تخطط جيدا لتحقيق ذلك (( تعلم كيف تخطط لحياتك )) . كما أنه ينبغي عليك من بداية وضعك للخطة بعدما حددت ماتريد أن تقبل وضعك الحالي وتعمل على تغييره بتدرج وفق خطتك المرسومة ، فبالقبول والتخطيط والعمل تصل لخير الأمرين .
الصفحة الأخيرة
* ما الذي يجعل البعض سعداء ، وآخرين تعساء ؟
*ما الذي يجعلنا بعض الأحيان سعداء ، وأحيانا أخرى على غير ذلك ؟
*كيف نستطيع أن نفهم معاني السعادة وصفاتها حتى نحققها متى نشاء ؟
*ماصفات الإنسان السعيد؟
*ما القناعة والأركان الرئيسية للسعادة؟:2thmup:
* هل هناك تطبيقات عملية للحصول على السعادة؟ 11111111111111111111111111111السعادة رضى أو تحقيق إنجاز ..
إن تعريف السعادة قد يختلف من شخص إلى آخر ومن بيئة إلى أخرى ، لكن قد يجمع الكل على أنه شعور بالرضى في داخل النفس. إن هذا الشعور العميق بالرضى يكون إما بالقبول والقناعة بما هو موجود، أو بالطموح والحلم ثم تحقيق ذلك الطموح أو الحلم ، فالسعادة ماتعدو أن تكون رضى في داخل النفس أو تحقيق لمرجو قد رسمه الشخص في نفسه.
إن السعداء إذا بهذا التعريف هم أولئك البسطاء الذين يملكون القناعة والقبول أو أولئك الذين يحققون أحلامهم، هل أنت من أحد هذين الفريقين؟ وإن كنت فمن أي الفريقين أنت ؟