المحافضه على الوزن في رمضان

مالك حل الا تخففين من الفطور وابعدي عن المقالي

اانا الحين جالسه وسوي الرجيم الكيمائي والحمدالله في 3 ايام نزلت كيلوين

و***** الله ابي استمر يعني في رمضان باكل شوربه وخمس ملاعق رز ويمكن صالونه الثريد احطي منها على جمب يعني اشربها لحالها بدون خبز الثريد

حبيبتي اذا انتي نحفانه حرام تضيعين الي خسرتيه

رفع انا ابي حل بعد

امم مآعرف
بسس حبيت ارفع الموضوع
دعوآتك لي

حاولي تسوين السمبوسة بالفرن واذا محشية بجبن حطي جبن دايت واذا.دجاج احمسي الحشوة بدون زيت واذا لقيتي عجينة سمبوسة بر يكون افضل لا تكثرين من المقالي واذا في اشياء تبي سكر او شيرة عوضي بسكر الدايت واشربي عصير طازج هذه بعض الافكار اللي بحاول انا اسويها لنفسي والله يبلغنا رمضان حنا واياكم امييين ملاحظة اذا قدرتي اي شي استعمليه قليل دسم