كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مرحبا مرحب

المداعبه

الحمل والإنجاب •

سلام بنات ... ماعندي الا انتوا اسألكن ربي يسعدكن.... انا والده من 10 شهور ... تعذبت بفحص قبل الولاده لدرجه انه الان ما اخلي زوجي يقرب مني هناك خااالص .... قده ضابح مني ... بس مش بيدي .... طبعا عادي تصير العلاقه ..لكن بدون مايقرب بيده هناك معقققققده ... احس انه الاصبع بيفك خياطتي ... بيخرب الوضع ... بيصير لي شئ .... اسفه جداااا جدااا على التوضيح والكلام ... بس محتاجه مساعده ... كيف اشيل ذي العقده وهل ماراح يصير لي شى?
40
9K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

💜Şehrazade
💜Şehrazade •
اول حاجه الف مبروك ويتربى بعزك ثاني حاجه ي حلوتي خلاص المكان التام اكيد دام انفكت الخيوط وسبحان الله المكان يلتام طبيعيا ودايم تذكري الخياطه مكانها اخر ذاك المكان بعدين تخافي من يده وماتخافي من العلاقه كيف كذا الله يصلحك ودي افهمك بس عيب بس انتي لا تخافي خلاص راحت الخياطه وتحللت
Sam,
Sam, •
ب العقل يعني الاصبع ب تفك الخياطه و تخرب الوضع و العلاقه ماتسبب شي ؟ ليه وش الاكبر و الاقوى اصبع زوجك والا ......: !!
و بعدين 10 شهور خلاص الجرح التئم كامل كيف يرجع ينفك ؟
تعوذي من ابليس بس و ابعدي هالافكار مو صاير لك شي
Nadine Abdulaziz
Nadine Abdulaziz •
لـذّة, لـذّة, :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
🤣
Om yahia 1998
Om yahia 1998 •
🧐
زهرة بنان
زهرة بنان •
شوفي هذه الخطوات ممكن تفيدك
تغلب على الخوف فكريًا سلوكيًا
أما الطرق الفكرية السلوكية فتشمل ما يأتي:
  • كتابة الأشياء التي يشعر الفرد بالامتنان لوجودها.
  • تقدير الشجاعة الذاتية.
  • فهم المخاوف، أحيانًا فهم المخاوف والتصريح عنها يعطي الفرد قوة للتغلب عليها.
  • تحديد ما إذا كان الخوف حقيقي، فكثير من المخاوف تكون عبارة عن مخاوف غير عقلانية وتخيلات.
  • التفكير بشكل بعيد الأمد، بالرغم من أن التفكير بشكل بعيد الأمد بالخوف قد لا يحل المشاكل الموجودة حاليًا، إلا أنه يساعدنا بالتفكير بشكل منطقي أكثر.
  • التثقيف، عندما يكون القلق سببه الخوف من المجهول، فالتثقيف يساعدنا على الرؤية اعتمادًا على معلومات و حقائق ثابتة بدلًا عن التخمين.
  • التدرب وتقمص الأدوار خاصًة إذا كان الخوف سببه الكائنات أو المواقف أو الأحداث المستقبلية، فمثلًا إذا كان الخوف من التحدث أمام حضور فإن تقمص دور المتحدث والتدرب يساعد على التخلص من الخوف.
  • تصور النجاح، فتصور نجاح خطوة ما قبل القيام بها يسهل تحقيقها؛ لأن التخطيط الذهني يساعد الفرد على اتباع المسار المرسوم مسبقًا.
  • معرفة حجم الخوف، فأحيانًا الخوف من المشكلة يكون أكبر من المشكلة نفسها.
  • السير على خطى الاخرين إذا كان الخوف من شيء تم تحقيقه من قبل، فإن اللجوء إلى شخص حققه قد يساعدك بالتخلص من الخوف بشكل أسرع.
  • الحفاظ على الإيجابية لأنها تساعد على الاستمرارية حتى بعد الفشل الأولي.
  • المرونة، فعند فشل طريقة ما يجب على الفرد أن يكون مرنًا بما فيه الكفاية لتجربة طريقة أخرى