أختي فالاسبوع الثاني من ريجيم فادي ممكن استبدال المرتديلا بالتوته او او الجبن او البيض مكتوب فالتعليمات بس مش متأكده عن الأول لان مش مكتوب فالتعليمات وحتي اللحم ممكن الاستبدال بالدجاج او السمك

جزاك الله خير سندريلا لندن
يعني افهم من كلامك الاسبوع الاول بدون استبدال اللحم بالدجاج
انا صراحه بدلت وخربطت
لكن تخيلي افطر مثلا بدل البيض والمرتديلا بيض وتونه على الصبح وبدون خبز ماقدر صراحه

اصلا راح اشوف ريجيم ثاني معتدل هذا اتعبني ولا نزلت الا يمكن كيلو قهر

أختي انا ما عندي فكره عن الأسبوع الأول. مش مكتوبه فالتعليمات ياريت حد يفيدنا انا مللني الصراحة مع انه نزلني بس حاليا النزول بطي عندي

انا اليوم اخر يوم في الاسبوع الاول ومليت صرااااحه بس زبادي اكتفيا هو اللي عجبني بالريجيم .. لكن الاسبوع الثاني ما اظن اسويه
صحيح نزلت شوي بس صار لي ارهاق امس .. انا راح اكسر الريجيم كم يوم واشوف ريجيم ثاني

وانتي طالما نزولك بطيئ اكسري الريجيم اللحين يومين وغيره بشي ثاني وحاولي تمشين
يمكن يجيب فايده معاك .. انا مو متعوده على الريجيمات

وفعلا نبي احد يفيدنا عن الاسبوع الاول جدا قاسي ولا هو واضح و اليوم الواحد كأنه سنه

أختي انا تركت ريجيم الدكتور فادي من زمان سويته مم شهرين اول ما بديت إنقاص وزني انا نزلت 4 كيلو كملت اول 5 أيام والباقي لخبطت شوي نزلت 4 الحمد الله بس بعدها جربت سعرات فترات واتبعت كيمياي نزلت عليه وبعده اتبعت المركب بس توقفت عنه ما ستمريت حاليا انا بأديه حميه سكارديل انا نزلت حوالي 8 او9 من بدايه رحلتي الحمد الله انا بعد صار لي سنين ما سويت ريجيم