السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيفكم احلى واطيب بنات :27:
الله يحقق امانيكم مثل ماتردون علي بكل رحابة صدر فديتكم
المهم بخش بالموضوع
انا الحين لما اصحا من النوم عندي طقوس او عادات مدري هي كويسة ولا لا مثل اني اروح اخلط ملعقة مرمية وملعقة اكليل الجبل بكوب واحط موية مغلية علية واشربة على الرييييق عندي زيادة بالوزن وابي انزلها وابي جسمي مشدود
المهم بعدها افطر عادي شاهي ساندوش أي شي المهم وهي سوتلي حرقان بالبطن شوي بس الي يبي الزين يصبر وش اسوي عاد
امي درت اني اشرب مرمية على الريق وجلست تهاوشني وتقولي هذي تقطع احشائك لاتشربيها !! وزعلت مني
اقولها ابغااااا انحف ياامييييي طفشت وزني ماوزنت من زمان بس حول 80 لاني زمان كنت اشربها يوم اروح المدرسة خلتني نحيفة
انا الحين ابيكم تساعدوني الله يوفقكممم دنيا واخرة استمر فيها ولا لا ؟؟ والي عندها شي ينحف تقولة والله يعطيها ماتتمنى لاني طفشت وربي نفسي يصير جسمي حلوو ومتناسق
يلاا بنات واحتسبوا اجر المشاركة :26: :26:
طوق فضي @tok_fdy
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا زيك احاول انزل وزني وجربت شاهي جامو بس بعد الوجبة اشربه و يهضم ويريح كثيرر
ما انصحك بالمراميه عفست لي الدورة
و امشي في اليوم نص ساعة
ما انصحك بالمراميه عفست لي الدورة
و امشي في اليوم نص ساعة
الصفحة الأخيرة
شي ينحف الرياضه والمشي وتقليل الاكل وتعشي حبة زبادي