om rahma
•
اخواتي العزيزات , نصيحة , لاترغموا انفسكم على شرب الماء ابدا فهذا مضر جدا جدا , صحيح الاكثار من شرب الماء جيد لكن بدون ارغام , اتذكر في الجامعه قريت عن موضوع اربع كؤوس ماء على الريق ريجيم ياباني على ماذكر وكنت اشرب وانا متضايقة جدا , وتعلمت من قراءاتي بعد ذلك ان هذا التصرف نتيجته غير طيبة للجسم وكل شئ يزيد عن حده ينقلب ضده وهو إسراف على أي حال ,, يعني فيما عدا اوقات العطش الطبيعية , ممكن اذا شعرتي بالجوع تاخدي كوب ماء لكن انك تشربي وانتي متخيله انك بتذوبي الدهون فهذا اعتقاد خاطئ خاصة من اللي بيتناول الملح بكثرة يؤدي لاختزان الماء في الجسم ,, باعتقادي انه من المناسب جدا شرب ليترين موزعين خلال اليوم وهذا هو احتياج الانسان خاصة في المناطق الحارة ويمكن استبداله بالشاي الاخضر بدون اي محليات ,, اما بخصوص الاكتئاب وهبوط الهمة فهو فقد لعناصر مغذية يحتاجها الجسم يمكن تعويضها عبر المكملات الغذائية والمشروبات العشبية وعن تجربة تناول تمرة عجوة وكوب ماء او شاي اخضر جدا مريح للنفسية , ولاننسى الرياضة اللي بترفع إفراز هرمون السعادة (الأندورفين) ,, والله يوفقنا لما يحبه ويرضاه ,,
ام رحـــــــــــمه موقصدي ان الشخص قليل المشاركه انه انسان غير واعي لا والله لا والف لا وموذا تفكيري ابد لانه تفكير سطحي شاذ صاحبه عن الفكر السديد والكثيــر الكثيـــر فيهم زخـــم معلومــات ويمكن حتى ماشاركــــو
قصــــــدي انك صاحبت خير وانا لا ازكيك عند الله لكن احسبك كذا والله حسيبنا من اشوف ردودك مع البنات فحبيت اسأل ليه مشاركاتك قليله ليه ماتفيدين البنات وتستفيدي لانا لبعض والمؤمنون اخوه
والـــــــــــــــــف سلامه عليك وتذكـــــــــر ولا تنعــــــاد الازمـــه حبيبتي
قصــــــدي انك صاحبت خير وانا لا ازكيك عند الله لكن احسبك كذا والله حسيبنا من اشوف ردودك مع البنات فحبيت اسأل ليه مشاركاتك قليله ليه ماتفيدين البنات وتستفيدي لانا لبعض والمؤمنون اخوه
والـــــــــــــــــف سلامه عليك وتذكـــــــــر ولا تنعــــــاد الازمـــه حبيبتي
om rahma
•
ياه يام نحلة وعسل , الله يسعدك على حسن ظنك :) انا اتشرف باللقب لكن بصراحة انا نظرتي لبعيد يعني جربت الفقد السريع بكل انواعه واشكاله ومااستمر معاي وتعب نفسيتي , فقررت اني امشي على نظام هادي ومتوازن واذا كان مده المسابقة دي شهرين فهدفي اني انقص فيهم 25 كيلو اذا وصلت لهدفي معاكم في اطار هذه المنافسة الجميلة ستكون هذه اعظم جائزة لي , وان شاء الله اسبق سعودية كول على المية :p
om rahma
•
ام رحـــــــــــمه موقصدي ان الشخص قليل المشاركه انه انسان غير واعي لا والله لا والف لا وموذا تفكيري ابد لانه تفكير سطحي شاذ صاحبه عن الفكر السديد والكثيــر الكثيـــر فيهم زخـــم معلومــات ويمكن حتى ماشاركــــو قصــــــدي انك صاحبت خير وانا لا ازكيك عند الله لكن احسبك كذا والله حسيبنا من اشوف ردودك مع البنات فحبيت اسأل ليه مشاركاتك قليله ليه ماتفيدين البنات وتستفيدي لانا لبعض والمؤمنون اخوه والـــــــــــــــــف سلامه عليك وتذكـــــــــر ولا تنعــــــاد الازمـــه حبيبتيام رحـــــــــــمه موقصدي ان الشخص قليل المشاركه انه انسان غير واعي لا والله لا والف لا وموذا...
الله يسعدك خذتي الموضوع جد انا فاهمة عليكي وكنت بأمازحك بس عزيزتي :)
اشكرك على حسن ظنك بي وانا لاابخل ابدا طالما توفر لي الوقت , واكون سعيده جدا جدا بهذا وفقني الله واياكم لما يحبه ويرضاه ويبارك في اوقاتنا ياااارب
اشكرك مرة اخرى :26:
اشكرك على حسن ظنك بي وانا لاابخل ابدا طالما توفر لي الوقت , واكون سعيده جدا جدا بهذا وفقني الله واياكم لما يحبه ويرضاه ويبارك في اوقاتنا ياااارب
اشكرك مرة اخرى :26:
ام رحمــــــــــه بربي ماحب احد ياخذ ع خاطره مني فضنيت انتي الي زعلتي:35:
امــــــــــــــــا انا مستحيل ازعل من حبيباتي خواتي ولسى ماعرفتي نعـــــــــومه قلبي كبيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر مايزعلش من حــد هههههههه وش رايك بالهجه
===============================================
حبيبـــــــــــــــــــــاتي عندنا اجتمــــــــاااااع ضروري ياليت تدخلن نبي نسوي استبيان لشغله مهمــــــــــه ونوصــل لحـــل يرضي الجمــــيع
امــــــــــــــــا انا مستحيل ازعل من حبيباتي خواتي ولسى ماعرفتي نعـــــــــومه قلبي كبيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر مايزعلش من حــد هههههههه وش رايك بالهجه
===============================================
حبيبـــــــــــــــــــــاتي عندنا اجتمــــــــاااااع ضروري ياليت تدخلن نبي نسوي استبيان لشغله مهمــــــــــه ونوصــل لحـــل يرضي الجمــــيع
الصفحة الأخيرة