أصبحنا و أصبح الملك لله وحده لا شريك له له الملك و له الحمد يحيي و يميت و هو على كل شيء قدير
أخواتي الكريمات عضوات الفريق الأحمرأحب أن أعلمكن أن باب التسجيل قد أغلق فالرجاء الرجاء في حال طلب أي أخت من الأخوات الاشتراك في غيابي إعلامها أن باب التسجيل قد أغلق و شكرا لكن جميعا على تعاونكن بالتوفيق للجميع
لطشت لكم هالتمارين من ملف تبع رجيم السعرات عسى نستفيد منه تمرين الوقوف على طرف الأقدام تمرين الأرجـل تمرين المعدة أيضاً تمرين للمعدة باللرجل اليمنى وبالرجل اليسرى تمرين الأرداف هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى تمرين الخصر تعمله 8 مرات ، يفضل لولب متحرك تمرين أسـفل البطـن والأفخاذ تعمله 8 مراتلطشت لكم هالتمارين من ملف تبع رجيم السعرات عسى نستفيد منه تمرين الوقوف على طرف الأقدام ...
مشكورة كتير عزيزتي عالتمارين الرائعة و هية التمارين اللي منعملها بالنادي و غيرها الكثير الكثير و عن جد روووووووووووووعة بنصحكون تجربوها
لاتسوا قراءه سوره الكهف الاكثار من الصلاه على النبي صلى الله عليه وسلم الاكثار من الاستغفار الدعاء قد يوافق سااااااااااااااااااااااااعة استجابهلاتسوا قراءه سوره الكهف الاكثار من الصلاه على النبي صلى الله عليه وسلم الاكثار من الاستغفار...
الله يجزيكي الخير على التذكير غاليتي
الصفحة الأخيرة
جزاكي الله كل خير اختي ام تمام على حسن ظنك بي , للاسف لااستطيع التراجع على أمل ان نلتقي في ظروف افضل :26:
الله يسعدك ويعزك يارب ,ولكن ارجوكي لاتقولي هذا الكلام , انا الهدف اللي دخلت عشانه الفريق حصلته , وبرغم اني استفدت فعلا من كل نصائحكم وتجاربكم الا ان تواجدي معكم في حد ذاته كان يعطيني دافع وحماسة غير عادية :)
انا اسفة للانسحاب فعلا لكني مضطرة فاعذريني ياغالية :26:
كلام رائع اختي سعودية :)
انا لايمكن اتنازل او اتراجع عن هدفي ودائما راح اتذكر فريقي وانا واثقة اننا هنتقابل تاني باوزان اقل , وكل مافكرت ولو شوية بالتعب هافتكر همة اخواتي الغاليات ,
اعذريني وانا اسفة اذا سببت لك اي ضيق ولاتفكري الامر سهل علي وماقول الا الله المستعان ,
لكن الدنيا لقاء وفراق :26:
وانا مضطرة اترككم لظروف سفر
واي وقت هاقدر اطل عليكم اطمن عليكم لن اتردد ابدا ,
معليش ياغالية :) انا لن انساكم ابدا وانسحابي خارج عن ارادتي فاعذريني :26:
لي امنية اخيرة زي مابيقولوا اختي سعودية :)
خلي حربك عالغازيات اشد من حربك للسمنة , حتى لو مكنش الوزن زايد الغازيات دي شر وبلاء صحي مايعلم بيه الا الله ارجوك , وممكن مبدئيا تتدرجي في التخلي عنه بانك تجيبي ماء ينابيع بيريه الفوار , وتخلطيه مع العصائر المركزة يعني انا بعد ماقطعت الغازيات كنت اعصر الليمون واعمل منقوع مركز زنجبيل ونعناع واخلطهم مع قليل من السكر البني واضيف عليهم ماء بيريه , رووووووعه هالمشروب صحيا ولذيذ جدا , غير اني كنت اخلطه مع مركز العصيرات الطبيعية زي المشمش وشراب الورد والتوت انا كنت اجيبهم من اطايب الريف , لكن الان فيييييييين وفين لما اشتاق بس اجيب لان المشروبات الغازية مضرة جدا على فئة الدم أ , وانتي مثلي نفس الفصيلة ,, الله يعينك يارب ,,
الله يسعدك يارب :) وانا اتمنى لكم الصحة والعافية والرشاقة والسعادة دااائما وابداااا
الله يسلمك ويسعدك يارب :26:
اللهم آمين يارب , اشكرك كثيرا على مشاعرك الجميلة غاليتي