كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم تمام و عامر
أم تمام و عامر •
رقم النتيجة (1 )
الاسم:أم تمام و عامر
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الأحمر
الطول: 159 سم
الوزن قبل المسابقة: 120 كجم
الوزن بعد الإسبوع (1 ) : 119 كجم
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ السعرات الحرارية
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها نعم مسجلة بنادي رياضي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها نعم أحيانا أشرب الشاي الأخضر مع الزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع(1 ) ؟ الحمد لله نزل وزني 1 كيلو بعد الزيادة التي حصلت سابقا
om rahma
om rahma •
أم تمام و عامر أم تمام و عامر :
بنات بدي أنبه الجميع للأسراع في تنزيل النتائج لأنو غدا ان شا لله العصر بعد ما تجمع النتائج سعودية كوول بدي أنزلهون في ملف النتائج و اللي ما بتنزل نتيجتها قبل عصر الغد سوف يتم تجاهل إسمها مرة تانية بكررررررر أرجو الإسراع في وضع النتائج قبل عصر الغد
بنات بدي أنبه الجميع للأسراع في تنزيل النتائج لأنو غدا ان شا لله العصر بعد ما تجمع النتائج...
اختي مجد , عن تجربة الريجيم الكميائي بينزل الوزن تمام لكن عن تجربة لايثبت ابدا , يتعب النفسية , يرجع وزنك بزياده , انا ارشح لك ريجيم السعرات الحرارية مرن وغير مرهق لانفسيا ولا جسديا ,,
بخصوص فكرة طرح موضوع , اسمحيلي اطرح وجهة نظري في الموضوع , انا قلتها في الملف السابق , كثرة الردود في الموضوع تصعب علينا متابعة بعضنا في الريجيم , فانا عندي ضغط شديد في الوقت وهذا لايسمح لي بقراءة كل الردود
بل بالعكس انا اقترح ان لانخرج عن موضوع المسابقة ابدا وان كان ولابد باختصار شديد وممكن نفتح ملف تاني يكون له رابط في هذا الملف بحيث يكون دردشة ونصائح وكلماكان عندنا فائض من الوقت نتجه له ونتشارك فيه الآراء ,
انا اتمنى اتابع كل بنات فريقي بتركيز اكثر لان الامور الاخرى تشتت وتضيع وقتي وتؤثر على التزاماتي اليومية
اتمنى قبول رأيي وبالتوفيق للجميع يارب ,,
====================
اختي بنت الاسلام واختي عاشقة لزوجها احبك الله الذي احببتنا فيه يارب الله يكرمك ويبارك فيكي ويحقق لك كل ماتتمنيه :)
==============

اختي سعودية كول فكرة جميلة هذا التحدي وانا احب اشارك معاكم وباذن الله هصمم توقيع مميز للي توصل للمية اولا :)
وانا معاكي مية في المية في نظام الحمية الذي قلتيه لانه اكثر ثبات واستقرار واكثر دوام ,,

=====================
الحمد لله على السلامة اختي وفاء الرياض , ارجوا ان تكوني دائما وابدا في صحة جيدة وانتبهي على نفسك من اكل الدهون لانه المرارة هي المسؤولة عن هضم الدهون , عند استئصالها لابد دائما تكوني حذره عند تناول الاطعمة الدهنية خاصة المقالي ,,
=====================

سلامات اختي ام تمام وعامر , اعملي خلطة متساوية من الليمون وزيت الزيتون البكر والعسل الاصلي ورجيهم جيدا وخذيهم كل 3 ساعات , بيفيد جدااا +امتنعي عن المشروبات البارده تماما + كثري مشروبات الاعشاب , وبالشفاء ان شاء الله
===============
اخت مياسة ربما الموضوع ليس من مسؤوليتي لكن بحسب علمي ان باب التسجيل اقفل ويبدو ان المسابقة تتكرر كل شهرين لكن قائده الفرلايق هي ستوضح الامر فانا مستجده في الفريق
بالتوفيق ياغالية
=================

يوميات يوم السبت
مضمضة بالزيت أثناء رياضة المشي على السير تخللها ركض وهرولة وخرجت العصرية وتمشيت ايضا نصف ساعه مع هرولة

الإفطار : كوب لبن رائب مع حليب الصويا + 3 تمرات+رغيف توست مدهون نصف ملعقة زيت زيتون
　
الغداء: لحم مشوي +سلطة حمص بالطحينة +نصف رغيف عربي

سناك: كرة مثلجات بالتوت +12 حبة فراولة


العشاء:شريحتين بيتزا خضار +سلطة(خيار+خس+فطر)

تصبحون على خير
مياسه 2010
مياسه 2010 •
السلام عليكم

ليش مافية أحد عبرني
:44::44::44:
ماتوقعت تجمدون ضيوفكم
:16:
* أم حامد *
* أم حامد * •
looomy83 looomy83 :
هو فى الاسبوع التالت من الكميائى الفاكهة مش صنف واحد فى اليوم ولا خليط من الفواكهه
هو فى الاسبوع التالت من الكميائى الفاكهة مش صنف واحد فى اليوم ولا خليط من الفواكهه
اهلين يا قلبو

الكميائي اساسا 4 اسابيع

لو تحبي انزلك اللي عندي

بس انا راح اعمل 3 اسابيع لاني نعبت

الاسبوع الجاي راح اعمل رجيم السعرات اريح شوي

واللي بعده ان شاء الله التمر والحليب

بالنسبه للفواكه تاكلي اللي تحبيه اول يوم ما عدا الممنوعات
الفجر الجريح
الفجر الجريح •
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالكم ياعسولات ان شاءالله بخير يارب
واعذروني على التقصيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر
وعلى عدم دخولي اليومي
وزني ثااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااابت
موراضي ينزل الحمد الله على كل حال اتوقع بسبب الدوره وانتم بكرامه والله اعلم
وماشاءالله على البنات الي نزلت اوزانهم اهنيكم من كل قلبي قسم بالله فرحت لكم
والله يثبتكم على الرجيم ويحققلكم مرادكم ياا1111111111111111رب



خيــــــــــــــــــــــــــر يامجوده
اول شي كيف حالك ياعسل وش هذا الكلام
ماعليك في الي كاتبه الرساله لوهي صادقه بكلامها كانت كتبتها بمعرفها
موتتخبى بمعرف عضوه جديده خليها تولي ماعليك فيها والله فوقها
وانت مانستغنى عنك وعن جهودك وتشجيعك للبنات الله يوفقك دنيا واخره
ويحققلك مرادك وانت اقوة من كذاو مع عليك فيهـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا

وسلامي لكل البنات جديده ومغبره اااء عفون اقصد قديمه