المسابقة الكبرى للرشاقة الفريق الأخضر(70-79)

علاج السمنة والنحافة

الى جميع عضوات الفريق الأخضر والى كل من ترغب بالانضمام لنا بالمسابقة الكبرى بين جميع الفرق نتمنى ان تكون هذة المسابقة البداية لحياة افضل نتمتع بها بالصحة والرشاقة وكما كانت المسابقة بالجزء الاول دافعا ادى الى تحقيق حلم كان صعب تحقيقه وهو التخلص من الوزن الزائد فالحمدلله كانت المسابقة سببا رئيسيا لخسارة عضوات الفريق لأوزانهم وان شاء الله تكون التكملة لهم للوصول للوزن المثالي ودافعا جدي لهم ولمن يريد الانضمام معنا ان شاء الله.


واما اسلوب عمل فريقنا فكما كان سابقا هناك مسابقات بالاضافة لهذة المسابقة هناك مسابقات خاصة بالفريق وهي


مسابقة الرابحة الكبرى الاسبوعية: هناك رابحة لكل اسبوع فالعضوة التي خسرت اكثر وزن خلال الاسبوع تتوج رابحة كبرى حتى الاسبوع التالي



مسابقة نجمة اليوم
وسوف تكون من نصيب افضل عضوة من حيث التواجد والردود المشجعة للعضوات ..الخ

وهذا الشعار بيكون حقها تنزله مع كل رد تكتبه وسوف يتم الاعلان عن النجمة صباح اليوم التالي حتى
كل ماتكتب رد تنزل الشعار حقه

وهذا شعارها :





المسابقة 2 :
مسابقة ملكة الرياضة


وهي سهلة وبسيطة
كل عضوة تسويرياضة عليها تسجل كم المدة
مثلا : مشي 30 دقيقة اوربتراك 30 .. الخ
وفي نهاية الاسبوع نشوف اكثر وحدة جمعت دقايق من الرياضة وتكون هي الفائزة بالشعار لمدة اسبووووع كامل



وهذا الشعار :






المسابقة 3 :
مسابقة افضل نصيحة
وهي للعضوة الي تقدم افضل نصيحة حلوة وجديد ( نصيحة او وصفة ) وبالاخص الوصفة المجربة من العضوة اوممن تعرفهم



والشعار :






مسابقة نجمات الفريق الأخضر


هذة المسابقة توضع شعاراتها دائما لعضوات الفريق الفائزات


نجمة الفريق الأخضر وهي العضوة التي تكون ردودها من تشجيع ومن اجابة عن استفسارات او مشاركة العضوات من بداية المسابقة الى انتهائها اي دون انقطاع او بشكل دائم



نجمة الحضور المتميز وهي العضوة التي تتواجدت بشكل فعال خلال المسابقة وتشارك العضوات بردودهم

نجمة مجتهدة وهي العضوة التي تتحف العضوات بالنصائح والمعلومات القيمة


الشروط الخاصة بالمسابقة

1- على جميع العضوات الالتزام بكتابة ردودهم باللون المخصص لمجموعتهم وان يكون حجم الخط(3-4) فقط

المجموعة الاولى: نظام التخفيف لون الخط الأزرق

المجموعة الثانية: نظام السعرات لون الخط الأخضر

المجموعة الثالثة:النظام الخاص(التمر واللبن- الكيوي-اتكنز-دشتيي.... وغيرها) لون الخط الأحمر

2- على كل عضوة وضع الشعار الخاص بمجموعتها والشعارات هي:









3- كتابة اليوميات تكون بشكل مفيد وشامل للنظام المتبع ونوع الرياضة واي اعشاب وسوف يتم حذف اي رد لا يتعلق بالمسابقة.

4-على العضوات المشتركات اخذ الوزن في الموعد المحدد ,ويتم ارسال النتيجة مدون فيها ما يلي:
رقم النتيجة ( )
الاسم:
الاكاديمية التابعة لها:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟

وترسل الى القائدة ويمنع وضع نتيجة العضوة لفقدان الوزن خلال الاسبوع والا سوف يتم حذف المشاركة(الرد). ولكن يسمح بمناقشة النتائج باليوم الذي تحدده القائدة بالاتفاق مع عضوات الفريق.

5- يفضل ل جميع عضوات الفريق الاخضر عمل شريط للوزن يضاف الى التوقيع او ذكر في التوقيع الوزن السابق والحالي طبعا يتغير بتغير الوزن


6- يشترط لاستمرار العضوة بالمسابقة عدم التغيب عن سرد يومياتها بشكل ملحوظ وسوف يتم حذف اشتراكها الا بحالات التغيب الاضطرارية .

7- كتابة اليوميات تكون بشكل مفيد وشامل للنظام المتبع ونوع الرياضة واي اعشاب ويجب كتابة اليومياتمرة وحدة باليوم ويفضل اخر النهار عن الفطور والغذاء والعشا ء والرياضة عشان يبقى مجال للدردشة والنقاش
واسهل لي كقائدة حتى اعرف من خلال اليوميات من الفائزة بالمسابقات الاخرى

8-يمنع منعا باتا اضافة رد بكلمة او كلمتين يجب ان يكون الرد مرة واحدة وفي حالة نسيت عضوة اضافة اي شيء تقوم بتعديل ذات الرد الا اذا لم تستطيع ذلك ففي هذة الحالة يسمح لها باضافة رد جديد واي مخالفة سيتم حذف ردها بالكامل




ونتمنى التوفيق للجميع وعلى بركة الله تبدأ المسابقة


القائدة: انين السنين.


3K
169K

هذا الموضوع مغلق.

إحساس الراقي
إحساس الراقي
يشرفني أكون أول من يرد وإن شاء الله تكون بداية حلوة للكل
وشكر خاص لأنين السنين قائدتنا الغالية على جهودها معنا في فريقنا الأخضر وجزاها الله ألف خير
وبإذن الله راح نوصل للأوزان المثالية في اقرب وقت وإحنا بصحة وعافية
تحياتي لكل عضوات فريقنا الرشيقات
شموخ الكادي
شموخ الكادي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخيرا بدأت المسابقة المنتظرة جزاك الله الف خير اختي القائدة انين السنين
وبارك الله فيك تمنياتي لجميع العضوات بالتوفيق والوصول الى طريق الرشاقة بالصحة والعافية
غرآآمي
غرآآمي
وحشتووني يا فريقي

وان شاء الله معكم باذن الله
نسيمـ الشوقـ
نسيمـ الشوقـ
السلام عليكم ورحمة الله


جزاك الله خيرا اختي أنين السنين
ويارب ننحف بصحة وعافية

ويلا حماااس ياأحلى فريق :):)
دلع على كبر
دلع على كبر
يااااااااااااااااااالله وحشتوني وجات بدايتكم على بدايتي سبحااااااااان الله

من جد ربي معايه وعالم بظروفي

وكنت محتاجة اي دعم معنوي عشان ابدا الدايت من جديد

وجا الدعم المعنوي بقدرة قادر ببدايه المسابقه

الله يسعدكم جميعا

والى الرشااااااااااااقه

للاسف عندي خبر

وزني ماشاء الله في العلالي يلالي يابنات هههههههههههه

بس باذن الله ارجع انزله بحول الله قوته يارب