عزيزتي انا استخدم فيتامينات سنتيرم وراح تحصلينها في اي صيدلية ورخيصة كمان
بالنسبة للمشروبات انا اشرب رد بول قبل التمارين ، واشرب كمان فيتامين سي اللي يبعونه في السوبرماركت

مشكورة أختي ام عمر و على

بس أكيد هالفيتامينات ماتسمن
وبالنسبة لمشروب الطاقة ريد بول أو الثور الأحمر فأنا سمعت أنو مو كويس أبدا وبيأثر على المخ مباشرة
أما فيتامين سي كويس بس ماتشربي منه كتير لأنو بيسمن

:26: :26:

اقووول روحي جي ان سي تلاقين الي تبين ان شاء الله :26:

تسلمي حبيبتي قرية التوت على مرورك الكريم :26: :26:

يا بنات ممكن الخمول والكسل يكون من نقص الحديد فى الجسم يعنى الوحده يكون عندها فقر دم وهى ماتدري

وبالنسبة للطاقة ما فى أحسن من القهوة " النسكافية " تخليج تمام .