المسامحه

بسم الله الرحمن الرحيم
ان الصفح ضرورى للصحه البدنيه والنفسيه معا وكلما زادت درجة الصفح تضائلت العدوانيه وقل خطر الاصابه بامراض القلب . ان من يضمر حقدا او كراهيه عالية ينيل بدنه على الارجح الى البدانه واحتمال الاصابة بمرض السكر الى ان الدرجة العالية من الكراهية تضاعف تعرضنا للموت لاى سبب مرضى والاتسام بدرجة عالية من الصفح يقلل من تعرضنا لاصابة الجهاز العصبى والسرطان وحتى نتمكن من الصفح نتبع الخطوات التالية

**استحضر فى ذهنك تفاصيل ما حدث بموضوعية من دون السقوط فى فخ اللوم او اتباع الضحية

**تعاطف على نحو ما مع من ارتكب بحقك ذنبا او اذى تصور نفسك فى موقعه وانظر من خلال عينيه وهذا امر مهم

**الايثار تذكر كيف شعرت عندما صفح وعفا عنك الاخرون وفكر برد الجميل

**اعلن علنا انك ستصفح عمن اساء اليك فهذا سيشد من عزيمتك فى الصفح حقا

**التزم بمبدأ الصفح وحافظ عليه بتصميم كبير واعرف ان تذكر الواقعة وما يخالط ذلك من شعور بالالم والغضب امر طبيعى جدا ولا يعنى باى حال من الاحوال انك تخليت عن قدرتك على الصفح.

انشاء الله دايما كلنا بنكون متسامحين مع بعضنا البعض وتحياتي الكم

منقووول