يحتاج تركزين وتتفرغين للرقيه اما مع راقي او تسمعين للرقيه واذا حسيتي بتعب حاولي تأخذي حمام او اي شي بارد بالثلاجة وامسحي فيه جسمك.. حاولي تعطينه اغلب وقتك استماع و تكرار ذكر بنية قتل كل أذى بجسمك وشوي شوي بيتعب او يموت.. الأمر عائد لك 

كنت متلك وكان عندي احلام متل الثعابين دايما وكنت اكره الصلاة واختنق واكره الناس واكره اهلي وكنت ماانخطب رغم اني بشهادة كل الناس اني جميلة وكل ولما انخطبت وتزوجت تطلقت فورا فقررت اني بلش اول خطوة وهي سورة البقرة واول ماقريتها اغمي علي ولما صحيت تاكدت اني مو طبيعية وانو فيني اذى ولكن مااعرف شو هو هل هو عين او حسد او مس او سحر مااعرف وحتى ماكان هدفي اعرف بس اصريت اني لازم دافع عن نفسي وبلشت اقرا وكل مااتعب وقف وزاد المنامات كنت فيق مرعوبة كتير كنت على يقين انو كلام الله اقوى من الاذى يلي فيني صار يطلع على جسمي كدمات قررت اقرا سورة البقرة على مي واشربها واول ماشربتها معدتي صارت متل الكورة محجرة وجبت زيت زيتو كمان قرات عليه ودهنت جسمي وراسي ضليت سنة لوقت شفيت والحمدلله وتيسرت امور زواجي لله الحمد وصرت صلي بكل راحة