المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع

المشروبات المسموحه في تظام الصيام المتقطع تلعب دوراً حيوياً في نجاح هذا النظام الغذائي، حيث تساعد في الحفاظ على الترطيب، والسيطرة على الجوع، وتعزيز عملية الأيض. في هذا المقال، سنستعرض أهم المشروبات التي يمكنك تناولها خلال فترات الصيام دون أن تتسبب في كسر الصيام. تشمل هذه المشروبات الماء، الذي يعد الخيار الأمثل لترطيب الجسم وتنقيته من السموم؛ والشاي الأخضر، المعروف بفوائده الصحية وقدرته على تعزيز حرق الدهون؛ والقهوة السوداء، التي توفر دفعة من الطاقة وتحفز عملية الأيض دون إضافة سعرات حرارية؛ بالإضافة إلى بعض المشروبات الأخرى مثل الأعشاب الطبيعية والماء بالليمون. سنوضح كيفية تحضير هذه المشروبات وفوائدها، مع نصائح لتحقيق أفضل النتائج من نظام الصيام المتقطع.