المشي افضل رياضة للحامل طول فترة حملها مو بس آخر الاشهر ، تقوي لك عضلاتك وتسهل ولادتك ، بس ماتعجل فيها .
لكن لا تمشين بسرعه او تتعبين نفسك ، لا مشي خفيف ومنتظم .
ربي يسهل لك .

حبيبتي المشى يساعد على تقويه عضلات الفخذ عشان وقت الولاده تساعد على الشد
بس لازم تكون خطوتك كبيره يعني اذا مشيتي حاولي تفتحين رجليك قدر استطاعتك انا في ولادي الاخير مامشيت
وفي ولادتي لما حطو كل رجل على الحامل حق الكرسي قعدت عشر دقايق ثم ماتحملت كنت ابي ازنلها بس كنت اتصبر الين ولدت وبعدها قعدت احتري الين خلصت الخياطه كنت اتالم من رجليني وندمت اني ما مشيت نصيحه لك حاولي تمشين على الاقل ساعتين
في اليوم وكبري خطوتك عشان عضلات الفخذ بس غلط انك ترقين وتنزلين الدرج ترا هذا خطر
والله يهون ويسهل عليك ولادتك وعليك بالدعاء وفعل الاسباب

الله يجزاكم خير

أنا مقتنعه بالمشي و إذا ما فادك ما ضرك أقلها رياضه

12-04-2011, 18:14   #18
قمر حنو

عضوة جديدة
 
تاريخ التسجيل: 28-05-2009
المشاركات: 19

حبيبتي المشى يساعد على تقويه عضلات الفخذ عشان وقت الولاده تساعد على الشد
بس لازم تكون خطوتك كبيره يعني اذا مشيتي حاولي تفتحين رجليك قدر استطاعتك انا في ولادي الاخير مامشيت
وفي ولادتي لما حطو كل رجل على الحامل حق الكرسي قعدت عشر دقايق ثم ماتحملت كنت ابي ازنلها بس كنت اتصبر الين ولدت وبعدها قعدت احتري الين خلصت الخياطه كنت اتالم من رجليني وندمت اني ما مشيت نصيحه لك حاولي تمشين على الاقل ساعتين
في اليوم وكبري خطوتك عشان عضلات الفخذ بس غلط انك ترقين وتنزلين الدرج ترا هذا خطر
والله يهون ويسهل عليك ولادتك وعليك بالدعاء وفعل الاسباب



كلام صحيح ميه بالميه

امشي بالمعقول لاتجهدين نفسك