ياحوائيات انا لى ااسبوع ونص ماشيه على رجيم التمر واللبن :icon33:
بس اذا جعت مرره اكلت بسكوت سلطه وامس يوم مفتوح
نزلت كيلو واحد بسسسسسسسسسسس :09:
الرياضه ماسوى
بس امشى ربع او نص ساعه يوميا
اشرب شاهى اخضر احيانا
انصحونى وزنى 81 السمنه الجوانب الظهر الافخاذ:(
التخفيف مانفعا بد ماينزل وزنى عن 80
&سمو الذات& @ampsmo_althatamp
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نورالورد
•
بس ترجع بسرعة لان اللي نزل ماء مو شحوم
واسالي اي اخصائي تغذية راح يجاوبك نفس كلامي
لان انا سألت اخصائية تغذية بمستشفى ارامكوا وهذا كان جوابها
وايضا نزول الوزن السريع يسبب ترهل للجلد
اتمنى تنحفي بصحة وعافية وادعي لي وياك
واسالي اي اخصائي تغذية راح يجاوبك نفس كلامي
لان انا سألت اخصائية تغذية بمستشفى ارامكوا وهذا كان جوابها
وايضا نزول الوزن السريع يسبب ترهل للجلد
اتمنى تنحفي بصحة وعافية وادعي لي وياك
حلووو كيلو
والله يا انا هالكه نفسي بالرجيم القاسي ورياضه بين مشي وطلوع الدرج ويالله يالله بأسبوعييين انقص من 3 إلى 4 كيلو والحمد لله شي احسن من لا شي
الشاهي الاخضر احسه يثبت الوزن انا من تركته وزني مشى
الزنجبيل حلوو ينحف بس انا كنت اشربه عالريق وسبب لي التهاب بالمعده وتركته < معدتي ماتستحمل هالخلطات اللي عالريق :(
افضل شي انك توقفين اكل بعد 6 المغرب والمشي ساعه عالاقل والتمارين ايضا مهمه جدا والدرج حلو للارداف ينحفها ويشدها
والله يا انا هالكه نفسي بالرجيم القاسي ورياضه بين مشي وطلوع الدرج ويالله يالله بأسبوعييين انقص من 3 إلى 4 كيلو والحمد لله شي احسن من لا شي
الشاهي الاخضر احسه يثبت الوزن انا من تركته وزني مشى
الزنجبيل حلوو ينحف بس انا كنت اشربه عالريق وسبب لي التهاب بالمعده وتركته < معدتي ماتستحمل هالخلطات اللي عالريق :(
افضل شي انك توقفين اكل بعد 6 المغرب والمشي ساعه عالاقل والتمارين ايضا مهمه جدا والدرج حلو للارداف ينحفها ويشدها
الصفحة الأخيرة
بالنسبة لي كيلو باسبوع ممتاز جدا
لان الوزن لو نزل اكثر فهو ماء فقط مش دهون