قطرالندى*** :

ايوه المشي ينحف الجسم كاااامل حتى البطن و يشد الجسم و يناسقه بس استمري يوميا و خذي يوم اجازه  و اعملي تخفيف للاكل مع المشي و خلي العشاء زبادي و فواكه انا عملت كذا و نحفت اربعين كيلو ماشاء الله تبارك الله بالتوفيق

ايوه المشي ينحف الجسم كاااامل حتى البطن و يشد الجسم و يناسقه بس استمري يوميا و خذي يوم اجازه  و...