المشي في الغرفه؟؟

هلا قلبي ابشرك بالخير انا قبل زواجي كان وقت بررررررد وكنت امشي بغرفه وبعد شهر او شهرين مو متذكرة لان لي خمس سنوات متزوجه بس وربي نحفت نحف خيالي اتوكلي على الله وابدي بس خلي مشيك سريع كنت امشي من ساعه لساعه ونص باليوم وادعيلي معاك

ماجربت
لكن صديقتي تمشي بي غرفة الجلوس ونزلت ماشاء الله مع تخفيف الاكل
توكلي ع الله
وفالك الرشاقه

توكلي على الله وامشي اساليني مجربه
مع تخفيف الاكل
ولو تقطعين العشاء بالمره احسن يعني تاكلين فواكه بدال العشاء
صح بالايام الاولى صعب بس اذا تعودتي تصيرين خلاص مالك نفس تاكلين شي دسم بالليل

شوفي عزيزتي
أنا أمشي على جهاز السير مدة نصف ساعه و بسرعة ٥،٦ يعني شبه سريع
و النتيجه يدوب تحرقين ١٢٠ كلوري
تعوضينها بقطعة صغيره كاب كيك
يغتي لو مشيتي نصف ساعه بغرفه و سرعه بطيئه تفقيدين بين ١٥ و ٢٥ سعره حراريه
لذا أنصحك تمشين ساعه بالغرفه أو نصف ساعه هروله بالغرفه عشان تلحقين على حرق ١٠٠ كلوري
طبعا مع رجيم حلو
و إن شاء الله كون فدتك

ايه ينفع
انا كنت امشي من نص ساعه الى ساعه يوميا لمدة شهرين
نزلت تقريبا 10 كيلو قبل سنتين
مع تخفيف