المشي مفيد جدا لتقوية عضلات البطن والارجل ويساعد في نزول الطفل في الاشهر الاخيره
اهم شي التاسع من بايته تمشين نص ساعه وتريحين كل شوي فيها
انا عن نفسي كذا اسوي والحمدلله
بس انتبهوووووووووووووووووا
بعض الاخوات عندهم مفهوم خاطي وهو الاستمرار بالمشي اذا بد ا الطلق لا هذا خطااااااااااا!!!
لانه اذا جاك الطلق المفروض ماترهقين نفسك بالمشي استعدادا للولاده واحتفاظا باكبر طاقه ممكنه للدفع
هذا والله اعلم هذا ماحرصت ان انفعكن به من تجاربي الخاصه ودعواتكن
المشي مفيد جدا لتقوية عضلات البطن والارجل ويساعد في نزول الطفل في الاشهر الاخيره اهم شي التاسع من بايته تمشين نص ساعه وتريحين كل شوي فيها انا عن نفسي كذا اسوي والحمدلله بس انتبهوووووووووووووووووا بعض الاخوات عندهم مفهوم خاطي وهو الاستمرار بالمشي اذا بد ا الطلق لا هذا خطااااااااااا!!! لانه اذا جاك الطلق المفروض ماترهقين نفسك بالمشي استعدادا للولاده واحتفاظا باكبر طاقه ممكنه للدفع هذا والله اعلم هذا ماحرصت ان انفعكن به من تجاربي الخاصه ودعواتكنالمشي مفيد جدا لتقوية عضلات البطن والارجل ويساعد في نزول الطفل في الاشهر الاخيره اهم شي التاسع...
المفروض المشي من اخر الثامن او بداية التاسع
وتتدرجين بالمشي يعني بالبداية ربع ساعه الى ان توصلينها نص ساعه يوميا
لانه يساعد عضلات الرحم تتمدد وما تتعبين كثير بالطلق
ولا تنسون التمر من بداية التاسع على الاقل سبع تمرات يوميا
وتتدرجين بالمشي يعني بالبداية ربع ساعه الى ان توصلينها نص ساعه يوميا
لانه يساعد عضلات الرحم تتمدد وما تتعبين كثير بالطلق
ولا تنسون التمر من بداية التاسع على الاقل سبع تمرات يوميا
الصفحة الأخيرة
بس انا صراحه تخوفت من المشي هادي من الشهور الاولى بس الحين بديت ولي اسبوعين من بديت امشي 3مرات في الاسبوع لمده عشرين دقيقه
وناويه على نهاية السابع اخلي المشي يومي