ساعه مرره كثير
ممكن ربع ساعه
وبالنسبة لسمنه حافظي على الاكل الصحي
وابتعدي عن الحلويات والمعجنات والمقليات
لا يااختي كثير ساعة لسه مادخلتي التاسع
انا امشي 2د دقيقة باليوم لان يجيني سكر حمل مع حمية
بس مابدأ المشي الا بالسابع
انتبهي لاكلك وامشي ربع ساعة مشي بطي باذن الله مايضرك
الشهور الوسطي احس مو زين المشي فيها
انا امشي 2د دقيقة باليوم لان يجيني سكر حمل مع حمية
بس مابدأ المشي الا بالسابع
انتبهي لاكلك وامشي ربع ساعة مشي بطي باذن الله مايضرك
الشهور الوسطي احس مو زين المشي فيها
الصفحة الأخيرة
عشر صباحا وعشر مساءً
اما ساعه كثيره عليك بذا الشهور
وكمان يعتمد على تعودك ولياقتك قبل الحمل