▪️سئل الدكتور خالد النمر✨️
هل المشي 10 دقائق يومياً (فقط) له قيمة حقيقية؟
▫️نعم وبقوة....
حتى المشي القليل المنتظم
يقلّل وفيات القلب بشكل واضح...
وتظل الفائدة أكبر مع ٣٠ دقيقة يوميا ٥ أيام في الاسبوع
لكن أغلب الفائدة في اول ١٠ دقائق...
لأن العلاقة بين المدة الزمنية للمشي
والفائدة العائدة على القلب ليست خطّية.
