السلام عليكم و رحمة الله وبركاته حبيبات ألبي الغاليات :26:
أثبتت دراسة حديثة بأن المشي يخفف من الضغوط النفسية ، حيث أن الرياضة المنتظمة وخاصةً المشي لها فوائد إيجابية لصحة الإنسان النفسية، وذلك لأنها تزيد من الثقة بالنفس وتحسن من الحالة المزاجية .
وقد نشرت مجلة سانتي ماجازين الفرنسية في عددها الأخير الدراسة وكيف أن المشي اليومي لمدة ساعة يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول ويزيد اللياقة ، كما أنه يدخل البهجة والحيوية إلى كل أعضاء الجسم .
وأوضحت الدراسة أن الرياضة تساهم في إفراز مادة كيماوية في المخ ترفع الروح المعنوية تدعى "بيتا اندورفين" ، وذلك بعد ممارسة التمرينات الرياضية لمدة 20 دقيقة ، وكلما زاد وقت الرياضة زاد تأثير هذه المادة في رفع الروح المعنوية .
كما أثبتت الدراسة أن المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكرة في الشيخوخة أو على الأقل يؤخر حدوثها ويقلل من تأثيرها ، وذلك لأن المشي يحسن من الدورة الدموية في المخ والجسم عامة فيصل الدم بكميات كافية للمخ محملاً بالأكسجين والجلوكوز والمواد المغذية للجهاز العصبي .
سبحان الله سبحان الله سبحان الله ...
لكم مني أخواني الحبيبات أطيب و أرق تحية والسلام عليكم و رحمة الله أرجو أن بكون الموضوع أعجبكم حبيبات ألبي الغاليات :) :26::26:
** المُحبّة للخير ** @almhb_llkhyr_2
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
وانا عن تجربه ..
احس بكل اللي ذكروة العلمااء..
ونصيييحه امشوا \\
حتى اللي تحس بضيقه تمشي .. وهي تستغفر وتدعي ..بتحس برااااحه ..سبحان الله ..وتحس بسعاده ..
ثانكس خيتوو