سؤال سريع: هل التمارين على حمل أثقال تزن 2.5 كيلو تذوب شحوم الزنود أم تسبب بروز
عضلات الزنود ، علما أن العضلات غير لائقة للنساء ... وأيهم أفضل وزن للثقل : كيلو أم
كيلوين أم ثلاثة كيلو ، وكم مدة إستخدامها يوميا ؟
أرجو الرد سريعا من قبل الخبيرات والمجربات مع قبول فائق تحياتي :27:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
:06: :29: :44:
السؤال بأختصار هو:هل حمل الأثقال كيلوأو كيلوين أوثلاثة كيلو مفيد لشد الزنود
وتخفيف وزنها. والزنود هي المنطقة التى بين المرفق و الأبط وكم مرة في اليوم؟
مع الشكر الجزيل :27: