السلام عليكم
اخباركم صبايا
جبت لكم وصفة صحية لأصحاب الدايت
المقادير /
كوب شوفان يجي حباته كبيره نطحنه (شوفان الهناء)
نص كوب دقيق أسمر او بُر
ملعقه فانيلا
ملعقه بكينج بودر
ظرفين سكر ستيفيا الاخضر
ملعقه نشا+ملعقتين هيل مطحون
اقل من نص كوب حليب سائل
ثلاث او اربع ملاعق زيت زيتون
معجون تمر نص كوب او اقلالطريقة /
اخلطي كل المقادير مع بعض ما عدا التمر حتى تحصلي ع قوام متماسك وبعدين اخذي شوي منها وافرديها ع راحة يدك واحشيها بقطعه صغيرة من معجون التمر وكوريها وبعد ماتخلصين حطيها في صحن مدهون زيت زيتون ورصيها وجيبي ملعقه شوك وسوي شكل على المعمول من فوق ودخليها
على فرن حامي من تحت عشرين دقيقه وبعدين من فوق حتى يتحمر وبالعافيه 👏😘