المغنيسيوم… معدن صغير بفوائد كبيرة

المغنيسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم يوميًا، فهو يقوي العظام، ينظم ضربات القلب، يخفف التوتر والتشنجات، ويساعد على النوم المريح.
من أبرز مصادره: المكسرات، البذور، الخضروات الورقية، البقوليات، والحبوب الكاملة.

❓ سؤال للنقاش:

هل تهتم/تهتمين بإضافة أطعمة غنية بالمغنيسيوم في نظامك اليومي؟

🔖 ملاحظة: الموضوع للتثقيف الصحي فقط، ولا يُغني عن استشارة الطبيب عند الحاجة.

📌 للمزيد من التفاصيل زوروا مدونتي :
https://hllawi.blogspot.com/20...