المكسرات مسموووحه!!

يابنات سمعت ان المكسرات مسموحه في رجيم البروتينات (اتكنز) هل هذا صحيح؟

شفت بنت عمي جسمها طلع روعه وتقول سوت هالرجيم عباره عن جميع انواع البروتينات+مكسرات باانواعها

انا بديت فيه اليوم بس بصراخه خايفه ازيد من المكسرات بالذات الكاجو

اللي متأكده من المعلومه هذه تفيدنا وجزاها الله خير