كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام عبد اللطيف1

✿✿✿الملـتقـى السـادس لأمـــهات احــــلى مــــوالـيد ☜ سبتــ9ــمبر، اكتــ10ـوبر ✿✿✿

الحمل والإنجاب •











هذا الموقع يعطيك موعد ولادتك:


هنــــــــــــا



أنتي بأي أسبوع .. اضغطي على الأسبوع ويعطيك حالة جنينك :
هنــــــــــــــــــا




موقع لتصوير رباعي الأبعاد داخل الرحم بالأسابيع:
هنــــــــــــا





موقع تحويل التاريخ من هجري لـ ميلادي والعكس:
هنــــــــــــــــا





حملك أسبوع بأسبوع ــــ متحرك:
هنـــــا




مراحل نمو الجنين بالأسبوع:
هنــــــــــــا


,,,,,,,


قائمة اسماء كروشات الملتقى مواليد سبتمبر9 ـــ اكتوبر10



 فو1كه 1-9-2012
هوم بلازا..1-9-2012
احلى شذى 2-9-2012
 soso f 3-9-2012
 ضحكه الدنيا 4-9-2012
ويضل الامل 5-9-2012
سله التفاح الاخضر 6-9-2012
محبه الال والاصحاب 6-9-2012
<<ملكه باحساسي>>..7-9-2012
ياحلو الطفوله..7-9-2012
أم عبد اللطيف.. 8-9-2012م
مشمش وتفاح..8-9-2012
ريمو..8-9-2012
الريم.. 8-9-2012
NOONY AZIZ 9-9-2012
om angle 9-9-2012
سوسو سارونه 9-9-2012
الزيزفون.. 9-9-2012
فرحتي بيوم لقياك.. 9-9-2012
القناعه كنز لايفنى..9-9-2012
ملاك بدلع. 9-9-2012
10-9-2012 Leena
ريانه.2007 ..10-9-2012
احبها واموت فيها.. 10-9-2012
حكايه عطر,,10-9-2012
ام عزه وياسمين.. 11-9-2012م
هايدي.. 11-9-2012
كيكه44.. 11-9-2012
.. اوركيد .. 12-9-2012م
12-9-2012.. Twinkel
البروجكتره.. 12-9-2012
الصفيه.. 12-9-2012
..12-9-2012 miss-shosho..
ام ريان يارب ..12-9-2012
بنت الاجاويد ..13-9-2012
حلم وانهدم.. 13-9-2012
MoooN..13-9-2012
PureLife ,,14-9-2012
ام فارس.. 14-9-2012
احلى البنات2009..14-9-2912
كل شي راح.. 14-9-2012
حوائيه ورديه..15-9-2012
ام سوسو ولولو..16-9-2012
مجنونه قطر..16-92012
بنتهم,,, 18-9-2012
دلع07.. 18-9-2012
عيونه19...-9-2012
سكر100%.. 19-9-2012
دمعه فرح.. 19-9-2012
احلا بنوته,,19-9-2012
20-9-2012 ...watan3mree
قطوف دانيه.. 20-9-2012
الورده12.. 20-9-2012
سدراويهـ...21-9-2012
حياتي نوووني ..21-9-2012
مدام فراوله..21-9-2012
ام لمى عيوني,, 22-9-2012
رودين..22-9-2012
الفراشه ريم 23-9-2012
سوسو1421 23-9-2012
جنه2..23-9-2012
الغند ... 23/9/2012
Ąωtăăŗ ąlăňEeň 24-9-2012
عروس ابريل 2007 24-9-2012
7alla 25-9-2012
ديم}~ 25-9-2012
*@ام اروى@*..25-9-2012
رونه2012..25-9-2012
عسووووله 25-9-2012
دلع 26-9-2012
انفال..26-9-2012
ام نجد ومجد 27-9-2012
مدموره 27-9-2012
28-9-2012 LOoOoy
لانا حياتي 28-9-2012
QuEeN* 29-9-2012
انفاس الرياض111...29-9-2012
احلاهم باخلاقي..29-9-2012
زيتونه زوجه بباي 30-9-2012
بياله نعناع 30-9-2012
حرم حسن 30-9-2012
زوجي نور عيوني .. 30/9/2012
مشمش1..30-9-2012
ماريا الزينه..30/9/2012




 انا انتظر 1-10-2012
 برستيج3..1-10-2012
كراميل ومكسرات..4-9-2012
ام مضاوي ...4-10-2012
&جي جي&...4-10-2012
دوعنيه وكلي حنيه..4-10-2012
مودي الشمراني ..5-10-2012
نجادتي,,6-10-2012
مملكتي عائلتي ..8-10-2012
احبه بجنون..8-10-2012
8/10/2012 .. chilliy_cherry
M2A2 ،، 13/10/2012
بنت امها84..14-10-2012
غروب..15-10-2012
♥ملاك♥..15-10-2012
سمايلي2..15-10-2012
محتاره..16-10-2012
sha3 oola..17-10-2012
om abo0ody 18/10/2012
فضاااء..18-10-2012
امل بلا روح .. 21/10/2012
اشراقه انثى..21/10/2012
ام ليان وديم ..26-10-2012
عقود الزبرجد .. 27/10/2012
دروب الوصل ،، 28/10/2012
سنيوريتا..31-10-2012
ام اسيل&وليد,,31-10-2012





.....




 فراوله متألقه..9-8-2-2012
زينه القمر..17-8-2912
 امنيتي رؤيتك 18-8-2012
 نمله منبطحه 21-8-2012
 فروووته 25-8-2012
ام حمودي المشاكس..25-8-2012
اشتياق 26-8-2012
27 -8- 2012.Lavie Style
الحلوه اجت..27-8-2012
ام القمر لين 28-8-2012
رئيسه جمهوريه زوجي 28-8-2012
L.B..28-8-2012


2K
94K

هذا الموضوع مغلق.

ام عبد اللطيف1
ام عبد اللطيف1 •
جدول يوضح كل كم اسبوع تبدئين شهر جديد
....





اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي


اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلياضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
+1
ام عبد اللطيف1
ام عبد اللطيف1 •
صور توضيحيه للجنين خلال اشهر الحمل


الشهر الأول




الشهر الثاني



الشهر الثالث



الشهر الرابع



الشهر الخامس



الشهر السادس



الشهر السابع



الشهر الثامن


الشهر التاسع
+4
ام عبد اللطيف1
ام عبد اللطيف1 •
حركة الجنين في الرحم.. شبيه برفرفة جناح الطائر




" يا أيها الناس إن كنتم في ريب من البعث ، فإنا خلقناكم من تراب ، ثم من نطفة ، ثم من علقة ، ثم من مضغة ، مخلّقة ، وغير مخلّقة ، لنبيّن لكم ، ونقرُّ في الأرحام ما نشاء إلى أجل مسمى ، ثمّ نخرجكم طفلاً ، ثمّ لتبلغوا أشدّكم ، ومنكم من يُتَوفّى ، ومنكم من يُرَدُّ إلى أرذل العمر لكيلا يعلم من بعد علم شيئاً ". الحج (5)



العلاقة الحميمة بين الطفل وأمه لا يُمكن وضع بداية محددة لها، كما أنها بالطبع علاقة لا نهاية لها. وأساليب التواصل فيما بين الطفل وأمه، كذلك لا حصر لها، لأن منها ما يجري بالإشارة أو بالعبارة أو بالحركة أو غيرهم. ومن أهم مظاهر بدء العلاقة وأساليب التواصل فيما بينهما، هو بدء الجنين بالطرق على الجدران الداخلية لرحم أمه، إما بيديه أو برجليه أو برأسه، كي يقول لأمه أشياء وأشياء. ونحن البعيدين والمتفرجين والمستمعين، لا نُدرك جوانب متعددة حول الكثير مما يدور بين الجنين والأم. لكننا نعلم أن الجنين يشعر بالألم ويبتسم ويُقطب حاجبيه، وتبدو على وجهه علامات الرضا أو الضيق. وأنه أيضاً يُحس ويشعر بما تتعرض له أمه، بل وحتى بطعم ما تتناوله من أطعمة. والجنين ليس أمامه سوى أن يتخاطب مع أمه بلغة الحركة، كي يُبلغها أشياء كثيرة عمّا يعيشه أو يشعر به أو يود قوله لها.




* لحظة تبليغ رسالة
* وبالنسبة للأم فإن الحمل بحد ذاته مرحلة متميزة من العمر، وخاصة حينما يكون الحمل لأول مرة. وإحدى اللحظات المفعمة بالإثارة والرهبة خلال الحمل، هي لحظة الإحساس بأول تلك الاهتزازات أو الرفرفة التي تصدر عن حركة الجنين وضرباته الرقيقة على جدار الرحم. وهي لحظة تمثل للأم تلقي أخبار سارة ومطمئنة حول نمو جنينها وتشكل أعضاء جسمه وبدء امتلاكه قوة الحركة في أطرافه. ولا أشبه بتلك اللحظة إلا لحظتين أخريين، الأولى لحظة معرفة الأم بأنها حامل، والثانية لحظة اطمئنانها على إتمام ولادة جنينها وخروجه إلى الدنيا بسلام. والطبيعي أن تشعر الأم بحركة جنينها بين الأسبوع 16 والأسبوع 25 من عمر الحمل. وغالب الحوامل، في حملهن لأول مرة، قد لا يشعرن بتلك الحركة في مرحلة مبكرة، ويتأخر ذلك إلى حوالي الأسبوع 25 من الحمل. وفي الحمل التالي، أو ما بعده، قد يبدأن بالشعور بحركة الجنين في أوقات أبكر من عمر الحمل، بل إن بعضهن يشعرن بها حتى في بدايات الأسبوع 13 من عمر الحمل.
وأنسب الأوضاع للشعور بحركة الجنين، هي عندما تكون الأم ساكنة، سواءً في جلوسها أو استلقائها.
* أحاسيس متنوعة
* وهذه الحركات الصغيرة واللطيفة، حين صدورها عن الجنين وأعضائه الضعيفة بنية وقوة، قد لا تكون رقيقة ولطيفة على الأم طوال الوقت. بل ربما تشعر الأم أحيانا بحركات شديدة إلى حد الإحساس بالألم. إلا أنها تظل، في نهاية الأمر، رسالة من الجنين للأم بأن روح وجسد إنسان صغير وعزيز، قد تكونا في داخل رحمها.
وتختلف الحوامل في وصفهن لنوعية إحساسهن بحركة الجنين. ومنهن من تصفها بأنها أشبه بالإحساس بحركات رفرفة جناح الفراشة أو الطائر الصغير. أو مثل ذلك الشد الذي يعتري العضلات حال النرفزة. أو أحياناً مثل الإحساس بالارتطام والوقوع على الأرض.
وغالباً ما يصعب على الكثيرات الجزم بأن ما أحسسن به في البطن، هو حركة للجنين. لكن مع تكرار حصول الحركة منه، تتعرف الحامل على أن تلك الحركة، إنما هي من الجنين، وليست حركة للغازات في البطن أو تقلصات في الأمعاء وغيرها. ومع دخول الحامل في الثلث الأخير من الحمل، تزيد شدة ووقع تلك الحركات الصادرة عن الجنين، ويُصبح وصف الأم لها أقرب إلى الرفس أو الوكز.


* سلوكيات حركة الجنين
* في بدايات الإحساس بحركة الجنين، قد تشعر الأم بتلك الرفرفة أو الاهتزازات الخفيفة في أوقات متباعدة، ومن آن لآخر. ولكن مع تطور نمو الجنين وزيادة حجم جسمه، أي في المراحل الأخيرة من الثلث الثاني للحمل، تُصبح تلك الحركات أكثر قوة وأقرب إلى الرفس، كما تزداد وتيرة تكرار الشعور بها.
وما أكدته الدراسات الطبية أن عدد حركات الجنين قد تصل إلى حوالي 30 مرة في الساعة، خلال بعض الأوقات من الثلث الأخير لعمر الحمل! كما أن الجنين قد يتحرك في بعض الأوقات من اليوم أكثر مما يتحرك في أوقات أخرى منه. وأن ثمة وتيرة، متكررة في غالب الأيام، لارتفاع معدل حركة الجنين. وهي قد تعكس ما يُمكن وصفه بدقة «تناوب» حالات من النوم والاستيقاظ للجنين خلال كامل ساعات اليوم الواحد. ولذا تُؤكد المصادر الطبية أن حركة الجنين عادة تكون أعلى فيما بين الساعة التاسعة مساءً وحتى الساعة الواحدة صباحاً. أي بالضبط في تلك الساعات التي تُحاول الأم الحامل جهدها الدخول إلى النوم والاستغراق فيه طلباً للراحة من عناء اليوم. وحينما حاول الباحثون إيجاد تعليل لهذا السلوك من الأجنة، وجدوا أنه مرتبط بتغيرات تطال نسبة سكر الدم لدى الأم. وفيما بين تلك الأوقات من الليل تبدأ نسبة سكر الدم لدى الأم بالانخفاض. وما قد يبدو من هذا، أن الجنين يُعبر عن شيء ما، ربما عن جوع أو عدم ارتياح، بحركاته الجسدية تلك! ويزيد الباحثون إخبارنا بأن حركة الجنين تتأثر أيضاً بتغير المؤثرات البيئية التي تتعرض لها الأم. ولذا تختلف نوعية حركته بالتفاعل مع نوعية وشدة الأصوات التي تسمعها الأم، وحتى بنوعية اللمسة التي تتعرض لها، أو نوعية مشاعرها نحو الزوج. وتحديداً تذكر بعض المصادر الطبية عبارة مفادها بأن الأم الحامل حينما تُحاول التقرب والالتصاق بظهر زوجها، فإن تفاعل الجنين هو ربما رفس الزوج في ظهره، الأمر الذي يتساءل بعض الباحثين عن مدى صحة اعتباره تعبيراً عن الغيرة من الاهتمام بالغير.
* مراقبة حركة الجنين
* وما أن تتضح حركة الطفل بشكل جلي، وهو ما يحصل عادة مع بلوغ الأسبوع 28 من عمر الحمل، فإن بعض الأطباء يرى ضرورة نصيحة الحامل أن ترصد وتتابع حركات الجنين، من رفس ورفرفة. وذلك كإحدى العلامات المهمة لنمو الجنين بشكل طبيعي. إلا أنه لا يبدو أن ثمة أدلة علمية كافية، ولا اتفاقاً بين الأطباء، على جدوى الاعتماد على هذه الوسيلة كمؤشر جيد على سلامة صحة ونمو الجنين.
وأياً كان رأي الطبيب التي تتابع الحامل لديه، فإن طريقة عد حركات الجنين تتطلب اختيار الوقت الذي يكون فيه أكثر حركة ونشاطاً، وغالباً في فترة ما بعد تناول أحد وجبات الطعام. وهنا على الحامل أن تتخذ وضعية مريحة في الجلوس أو الاستلقاء على أحد جانبيها كي تبدأ بحساب عدد الحركات.
وتتفاوت آراء الأطباء أيضاً حول كيفية عد تلك الحركات الصادرة عن الجنين. وتتبنى الكلية الأميركية لأطباء النساء والتوليد حساب الأم لمقدار تلك المدة التي يُتم الجنين خلالها القيام بـ10 حركات. وتقول بأن الطبيعي هو صدور تلك الـ10 حركات خلال ساعتين تقريباً.
* اضطرابات في رصد حركة الجنين
* عند ملاحظة حركة الجنين والشك في كونها غير طبيعية، علينا تذكر عدة نقاط حول أية اضطرابات فيها: ـ مدى دقة الأم في الشعور بحركة الجنين وملاحظة ذلك، لأن رصد حركة الجنين، وتعدادها خلال وقت معين، يتطلبان أن ترتاح الحامل بشكل جيد وفي وضعية إما الجلوس أو الاستلقاء على أحد الجانبين. كما يتطلب أن تبتعد الحامل عن أية أسباب للتوتر. وألا تكون لديها شكوى مزعجة في الجهاز الهضمي وغيره. والسبب أن عدم توفر هذه العوامل قد يحرم من احتساب بعض الحركات الخفيفة، إضافة إلى التأثيرات السلبية لعدم توفر تلك الظروف على حركة الجنين بالأصل. ـ قد يكون الجنين نائماً خلال الوقت الذي تُحاول الحامل رصد حركته. وما يحصل في كثير من الأوقات، هو أن تنتاب الأم حالة من القلق على الجنين، وتحاول حينها أن ترصد حركته لتطمئن عليه، ويُصادف أن يكون الجنين نائماً أو كسولاً، فيزداد قلقها دونما داع لمّا لا تجده يتحرك بشكل طبيعي.
ـ

نشاط الحركة يختلف من جنين لآخر، أي بمعنى أن ثمة أجنة أكثر نشاطاً من غيرهم. والأمر أشبه بما هو ملاحظ بين عامة الأطفال في اختلاف مستوى نشاطهم وحركتهم ولعبهم وكلامهم.
ـ حينما لا تشعر الحامل بأية حركة للجنين في الفترة ما قبل بلوغ الأسبوع 25 من الحمل، فإن عليها ألا تفزع من الأمر، خاصة حينما لا تكون واثقة بنفسها في القدرة على تمييز حركة الجنين من أية أعراض أخرى في البطن. وغالباً ما تتمكن الحامل، في الأسابيع التالية، من تمييز حركة الجنين ورصدها، نتيجة لتكرار حركته من آن لأخر. بل وستتمكن الحامل من توقع وقت حركة الجنين خلال اليوم قبل حصولها.
ـ بعد تجاوز الأسبوع 32 من عمر الحمل، ربما تقل حركة بعض الأجنة بشكل طبيعي. وذلك نظراً لزيادة نمو حجم جسم الجنين وصعوبة حركته داخل تجويف الرحم، الضيق نسبياً عليه حينئذ.


ـ على الحامل ألا تقلق إن لم تتمكن من رصد 10 حركات خلال ساعتين. بل عليها أن تختار وقتاً آخر في اليوم وأن تُهيئ ظروفاً أفضل للتمكن من حساب العدد. وحينما تتكرر المحاولة من دون بلوغ رصد 10 حركات في ساعتين، أو حينما تشعر الحامل أن نشاط جنينها قل بشكل واضح، فإن عليها مراجعة الطبيب أو إبلاغه بالأمر. وما سيفعله الطبيب هو إجراء فحص بسيط لرصد نبضات الجنين والتأكد من سلامته.
* الجنين داخل الرحم.. حياة يومية عامرة بالأنشطة المتنوعة
* الجنين داخل الرحم، ليس نائماً طوال الوقت. وليس خاملاً ساكناً بلا حراك. وليس غائباً عن الوعي بانتظار خروجه إلى الدنيا. بل في الحقيقة هو إنسان صغير يعيش مرحلة من مراحل عمره، بكل تفاصيلها. وخلال ذلك يتفاعل مع كل ما يدور حوله. وإن أعياه التعب أخذ قسطاً من الراحة. وإن اكتفى منها، استيقظ وتحرك. والواقع ليس هذا فحسب، بل ما تشير إليه الدراسات الطبية أبعد من هذه الصورة الضيقة لتخيل نوعية حياته داخل الرحم، وتحديداً تتحدث عن تفاعل وتأثر لا يقتصر على أسابيع وجوده في الرحم، بل ما بعد ذلك.
وكانت دراسات طبية في جانب التغذية قد، لاحظت أن الطفل بعد ولاته يُقبل على تناول الأطعمة التي كانت تتناولها أمه خلال حملها بها. والسبب أن الجنين تذوق طعم المواد الكيميائية فيها وتعود عليها، ولذا يُقبل على تناولها بعد ولادته. وأوضح الأمثلة كانت أنواع من الفواكه والخضار.
وكانت دراسات أخرى قد تحدثت عن أن الكلمات التي تعود الجنين على سماعها خلال حمل أمه به، يسهل عليه ملاحظتها ويُبدي علامات على معرفته بها، بخلاف كلمات أخرى لم يسمعها إلا بعد ولاته.


والجنين يشعر بالألم. وليس صحيحاً كما كان شائعاً أنه لا يشعر بالألم، إلا بعد بلوغ الأسبوع 28 من عمر الحمل. بل هو يشعر بالألم، وفق ما هو متوفر من دراسات طبية، حتى في الأسبوع الـ20 من مرحلة الحمل. وهذه النقطة أثارت جدلاً واسعاً بين مؤيدي ومناهضي الإجهاض، وذلك للإجابة عن سؤال: هل هناك من حاجة إلى تخدير خلال تلك العملية أم لا؟
ودراسات الأشعة فوق الصوتية تتحدث، ومنذ سنوات، عن أن الجنين، داخل الرحم، يبتسم ويبكي ويتثاءب ويمص أصبعه. وهو ما يُناقض اعتقادات طبية سابقة بأن الطفل يتعلم الابتسامة من مراقبته لابتسامة أمه! ولئن كان الاعتقاد الطبي الشائع أن الجنين يبدأ بالحركة في الأسبوع 12 من الحمل، فإن بعض الدراسات الطبية أكدت عبر صور الأشعة الصوتية، قيام الجنين بتحريك أطرافه في الأسبوع 8 من الحمل! والملاحظ أن جانب تفاعل وشعور الجنين بما يدور حوله، يأخذ اهتماماً جاداً بصفة أكبر بين الباحثين. وهو ما يعني أننا سننتظر ظهور الكثير مما يُثير الدهشة والعجب حول تلك المرحلة الحيوية للجنين، وتأثيراتها على بقية حياته.

والسؤال لدى الباحثين ليس هو: هل ابتسامة الجنين دليل على سعادته وبهجته؟ بل هو: لماذا ترفّ وترمش عين الجنين، وهو داخل الرحم المظلم؟








ام عبد اللطيف1
ام عبد اللطيف1 •
نصائح ~~~




شرب القهوة أثناء الحمل
لا نعلم الكثير عن تأثير الكافيين في القهوة والكوكاكولا على الجنين حيث أن بعض الحوامل يواظبن على شرب القهوة بكثرة أثناء الحمل بدون أضرار ومع ذلك يجب التنبية على أن نسبة الكافيين تختلف من نوع الى أخر لذلك لا نستطيع القول أن الحامل يجب أن لا تشرب اكتر من كوب واحد من القهوة ولكن يجب اعتبار كمية الكافيين فى القهوة
الديكافينات تحتوى على 0-4جم كافيين والكولا تحتوى على 10-17 مليجرام كافيين والقهوة تحتوى على 60-80 جرام كافيين


الإقلال من ألام الظهر
كلما تقدم الحمل وكبر حجم الرحم يزداد الضغط على فقارات الظهر ولذلك من المهم المحافظة على الوضع المناسب أثناء الوقوف أو الجلوس
· حافظي على وضع الرأس الى أعلى وقللي من النظر الى أسفل
· حافظي على ارتخاء الأكتاف وتجنبي شد الأكتاف الى الخلف
· حافظي على ارتخاء الركبة وتجنبي وضع –رجل على رجل—
· حافظي على البعد بين القدمين وتجنبي ارتداء الأحذية ذو الكعب العالي
· الرياضة والنوم الكافي يساعد على تخفيف ألام الظهر


:3_2_21v:
صبغة الشعر
لا يوجد إجابة عن تأثير الصبغة على الحمل حيث لا يوجد ولن يوجد دراسة تؤكد أو تنفى حدوث أضرار من الصبغة على الحمل لذلك يجب التحفظ على استخدام الصبغة طوال الحمل وخصوصا في الأشهر الأولى حيث يتكون الجنين وقد تؤثر الصبغة التى تمتص من الجلد على تكوين أعضاء الجنين
تقل الخطورة مع تقدم الحمل وقد لا يكون هناك تأثير بعد الأشهر الثلاث الأولى ومع ذلك أفضل أن تبتعد الحامل عن استخدام الصبغة أثناء الحمل آو استخدامها على فترات متباعدة مع عدم التعرض للصبغة لفترة طويلة





الــ....ـــ أثناء الحمل
بالرغم من أن الجماع لا يؤدى إلي الإجهاض فمن الممكن أن يؤدى الى انقباض الرحم ولذلك بعض المغص بعد الجماع طبيعي ولكن إذا استمر المغص لفترة طويلة أو إذا حدث أي نزول للدم ولو نقط فيجب الامتناع عن الجماع واستشارة الطبيب
يجب الامتناع عن الجماع إذا كان هناك احتمال ولادة مبكرة أو إذا كان هناك نزيف بعد الشهر الثالث للحمل


.............................. ..............





أثناء الحمل يحدث تغيرات لمحزون السوائل في الجسم حيث:
· يزداد حجم سائل الدم في الأسبوع 28 الى ضعف ما قبل الحمل
· يفرز الجسم السائل حول الجنين حيث يتغير بمقدار كوب كل ساعة
· التغيرات التي تحدث بالكلى تؤدى الى زيادة إفراز السوائل

لذلك من المهم جدا المواظبة على شرب السوائل حيث تمنع: -جفاف الجلد –الإجهاض –الولادة المبكرة –الإمساك
وينصح بشرب من 6-8 أكواب مياة كبيرة يوميا بجانب العصائر الأخرى






زيادة الوزن أثناء الحمل





زيادة الوزن أثناء الحمل تختلف من سيدة الى أخرى ومن حمل الى أخر وعموما معدل زيادة الوزن 250-750 جرام كل أسبوع مع معدل زيادة في الوزن بمقدار 10-12 كيلوجرام طوال الحمل وقد وجد أن زيادة 9 كيلوجرامات في النصف الثاني للحمل (من الأسبوع 20 للحمل) غالبا ما يصاحبها ولادة جنين بحجم مناسب ولكن يجب أن نعلم أن ولادة طفل سليم وجدت مع عدم زيادة في الوزن طوال الحمل


:7_5_122::7_5_127::7_5_131:






الرياضة أثناء الحمل


للرياضة فوائد مهمة أثناء الحمل :


· تزيد من زيادة الثقة بالنفس وتقلل نسبة الإصابة بالإكتئاب والقلق


· تساعد على المحافظة على زيادة معتدلة بالوزن طوال لحمل


· تقلل من الأعراض المصاحبة للحمل مثل الغثيان وألام الظهر والإمساك


· تقلل من نسبة الولادة القيصرية


· تقلل من الفترة المطلوبة للرجوع الى الحياة الطبيعية بعد الولادة


· تساعد على رجوع الوزن الى المعدل الطبيعي بعد الولادة


· تساعد على النوم وعدم القلق




ولكن إذا كان هناك تاريخ ولادة مبكرة أو هناك مشاكل مع الحمل فمن المفضل عدم المواظبة على الرياضة أو عمل برنامج يلائم الحالة أثناء الحمل ولذلك يجب أن تسألي طبيبك عن الرياضة المناسبة لحالتك.


الرياضة المناسبة أثناء الحمل هي الرياضة التي لاتشكل عبء جسدي مثل السباحة وسواقة العجلة الثابتة حيث ثبت أن الحامل ممكن أن تواظب على هذة الرياضة حتى الشهور الأخيرة للحمل ولكن يجب تجنب رياضة الجري أو حمل الأثقال




خطوات عملية:


· من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في برنامج الرياضة


· دائما ابدأى تدريجيا خصوصا إذا لم تعتادي على الرياضة


· حتى لو كنتى مواظبة على برنامج رياضي من قبل الحمل فيجب أن تعلمي أنة لابد من الإقلال من المجهود المبذول في الرياضة أثناء الحمل عما قبل الحمل


· دائما استمعي الى جسدك ... إذا شعرتي بالتعب أو صعوبة التنفس فيجب أن تقللي من المجهود والوقت المبذول في الرياضة


· تذكري دائما أن تشربي السوائل قبل وأثناء وبعد الرياضة




توجيهات:


· المواظبة على الرياضة (3 مرات في الأسبوع) أفضل من الرياضة المتقطعة بدون مواظبة


· تجنب المجهود الشاق والرياضة العنيفة مع تجنب الجو الحار والرطب


· يجب تجنب الحركات الفجائية


· تجنب الرياضة التي تؤدى الى شد الأربطة بالجسم حيث أن الأربطة في حالة إرخاء نتيجة هرمونات الحمل


· تابعي النبض دائما حيث من المفضل ألا يزيد عن 150 في الدقيقة أثناء الرياضة


· تجنبي الوقوف فجأة من وضع نائم حيث أن التغيرات التي تحدث في ضغط الدم تكون فجائية مما يؤدى إلي الإغماء


· توقفي عن الرياضة واستشرى الطبيب إذا شعرتي بأراض غير طبيعية




توقفي عن الرياضة:


· إذا حدث ألام بالبطن أثناء الرياضة


· إذا حدث انقباضات بالرحم لمدة أكثر من 30 دقيقة بعد الرياضة


· إذا حدث نزيف مهبلي


· إذا قلت حركة الجنين


· إذا حدث زغللة بالنظر أو دوخة أثناء الرياضة




يجب الامتناع عن الرياضة في الحالات المرضية مثل أمراض القلب والجلطة وهنا مسؤولية الطبيب في توجية الحامل لما يناسبها







.............................. .................
ام عبد اللطيف1
ام عبد اللطيف1 •


متاعب وعلاجات







الحرقة بفم المعدة
عادة ما تكون نتيجة إرتجاع العصارة المعوية الحامضية الى المرئ نتيجة ضغط الرحم على المعدة وغالبا ما تزيد هذة الأعراض عتد النوم وبعد الأكل وممكن الإقلال منها بالإبتعاد عن الدهون والأكلات المقلية وبعدم إمتلاء المعدة بالأكل ومفضل اكل 6 وجبات خفيفة عن اكل وجبات قليلة مع إمتلاء المعدة وممكن أخذ اللبن أو مكعبات الثلج التى تقلل من الشعور بالحموضة فى الزور وأحيانا يوصى الطبيب بأخذ مضادات الحموضة



التورم (الإنتفاخ)
*- ممكن الشعور بأن الورم بالأرجل والأصابع والوجة زاد عما كان علية فى الشهور السابقة
- إستمرى فى أخذ جرعات كبيرة من المياة والوسائل حيث ان هناك إعتقاد خاطئ بأن كثرة تناول المياة والسوائل تزيد من الورم وهذا إعتقاد خاطئ ويجب ان تحافظى على أخذ السوائل لتجنب الجفاف
- خذى فترات راحة اكثر مع رفع الرجلين الى مستوى اعلى من الجسم عند النوم وايضا عند الجلوس مفضل رفع الرجل الى اعلى لكى تقللى مت تأثير الجاذبية الأرضية التى تزيد من تورم الرجلين
إتصلى بالطبيب اذا حدث تورم مفاجئ حيث يكون هناك خوف من حدوث تسمم الحمل




البواسير
البواسير تطلق على تمدد أوردة الشرج واحيانا تسبب نزيف مع التبرز واحيانا تشعرى بها عند فتحة الشرج
- عادة تتكون البواسير نتيجة ضغط الرحم والجنين على أوردة الشرج
- الأمساك يزيد مع الحمل وقد يسبب زيادة فى ظهور البواسير
- لتجنب ذلك إكثرى من شرب السوائل وأكل الحبوب مثل الذرة وأكل الخضراوات والفاكهة
- تجنبى زيادة الضغط بالبطن أثناء التبرز وإستشرى الطبيب قبل أخذ الملينات
ألام الثدى
- ستجدى ان الثدى كبر بصورة واضحة وإمتلئ نتيجة تأثير الهرمونات للتهيأة للرضاعة حيث يزيد هرمون البرولاكتين(هرمون الحليب) ويصل الى اعلى نسبة عند الولادة
- أحيانا تشعرى بالام الثدى وثقلة وممكن ان ترتدى صدرية نسائية لتقليل الإحساس بالام والثقل
- سوف تجدى سائل ينزل من الثدى وهذا طبيعى ويسمى الكلوسترم (لبن المسمار) لونة اصفر وسميك ويستمر نزولة فى اول 3 ايام بعد الولادة وهو مفيد جدا للطفل حيث يحمية من الكثير من الأمراض ويعطية مناعة ضد الكثير من الأمراض



ملحوظة: يزيد نسبة هرمون الإستروجين وهرمون البرولاكتين فى الحمل ولكن لاينزل اللبن من الثدى الا بعد 3 ايام من الولادة بعد ان تنخفض نسبة الإستروجين حيث ان الإستروجين يمنع تكون اللبن بالرغم من زيادة هرمون البرولاكتين
- من المهم ان تبدأى فى عسل الثدى والحلمة بالمياة العادية يوميا حتى لايحدث تشققات او جروح بالحلمة ولاداعى لإستخدام الصابون الذى ممكن ان يزيد من التشققات وجفاف الحلمة









فقـــر الـــدم


فقر الدم ,, ولله الحمد ليس مرضا بل نقص في كريات الدم الحمراء او نقص في الماده الحمراء الموجوده في كريات الدم بامكانكـ ان لاتصابي به اذا اتبعتي النصائح

فقر الدم ناتج عن نقص الحديد في الجسم وعدم الاهتمام بالغذاء واهمال تنوع الوجبات


ما هي العلامات التي قد تشعر بها السيدة الحامل المصابة بفقر الدم ...!!

1- الصداع مع صعوبة التركيز.

2- التعب و الإجهاد السريع عند بذل أي مجهود و خفقان القلب.

3- شحوب الوجه و الشفاه كما يصبح لون الأظافر و بياض العين و الجفن من الداخل باهتا.

4- فقدان الشهية للأكل.

5- زيادة خفقان القلب والصعوبة في التنفس والشعور بالدوخة.

6- إذا كان مرض فقر الدم شديداً - أقل من 6 جرام لكل ديسيليتر - فإن المريض قد يعاني من آلام بالصدر وصداع شديد.


لماذا تصاب المرأة الحامل بفقر الدم؟

للأسباب التالية:

1- نقص كمية الحديد في الغذاء الذي تتناوله السيدة الحامل، خاصة الناس الذين يعتمدون على الخضروات فقط في وجباتهم عدم توافر حمض الفوليك في الأكل أو فيتامين بي 12.

2- عدم استرداد ما يستهلكه الجنين، و ما تفقده السيدة الحامل من الدم أثناء الحمل و الولادة في المرات السابقة.

3- احتواء الغذاء على مواد تعيق امتصاص الحديد مثل الشاي.

4- إن حجم الدم في الأم الحامل يزيد بنسبة 50 % عن الأمهات الغير حوامل وهذا لزيادة احتياج الجنين والمشيمة والتغييرات التي تحدث أثناء الحمل. هذه الزيادة تسبب بدورها إلى تخفيف الدم ويصبح تركيز الهيموجلوبين في الدم قليل خاصة بين الأسبوع الخامس والعشرين والثلاثين من الحمل. وبسبب هذه التغيرات فإن الأم الحامل تحتاج إلى التزود بالحديد والفيتامينات أثناء الحمل لمنع حدوث مرض فقر الدم.

5- النزيف سواء من معاناة المريض بالبواسير أو تقرحات المعدة.

6- فقر الدم يكون كثير الحدوث في الأمهات اللواتي يحملن بدون راحة كافية بين الحمل والآخر كما يكثر حدوثه في الحوامل اللواتي يحملن بتوأمين أو ثلاثة.

المضار الناجمة عن فقر الدم ...!!


يؤدي فقر الدم إذا كان شديدا إلى عدة اضطرابات ومضار منها:

1- الحد من نشاط الحامل و من قدرتها على القيام بعملها.

2- ضعف قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.

3- زيادة نسبة تعرض الأم و الوليد إلى الأخطار أثناء الحمل.

4- تعرضها إلى اضطرابات عصبية و عضلية.

المضاعفات الممكنة من مرض فقر الدم :. مرض فقر الدم الشديد والذي ينتج عن نزيف حاد بعد الولادة قد يتطلب نقل دم للمريضة وهذا بدورة قد يجلب المضاعفات للأم.

5- صعوبة في التنفس وزيادة خفقان القلب والشعور بالآم في الصدر

كيف تقاوم المراه الحامل فقر الدم ...!!

بالاهتمام بالاغذيه التي تحتوي على نسبه كبيره من الحديد

مثل ...

- الخضروات الداكنة الخضرة ( السبانخ, الملوخية, البقدونس...).

- اللحوم والكبد والكلاوي.

- البقول (كالفول و الحمص و العدس ).
اهتمي بما تقوله لكـ طبيبتك المعالجه واتبعي نصائحها من بداية الحمل لكي لاتصابي بفقر الدم










أسباب هامة تدعو إلى أخذ الحديد بشكل كافٍ خلال فترة الحمل!!




فترة الحمل هي تلك التي ينمو فيها كل من الجنين والكثير من أنسجة الأم.هل كنت تعلمين أن حوالي ثلث من مخزون الحديد عند الأم سينتقل للجنين وذلك لتكوين الدم ومخزونه منه في المستقبل؟ لذلكتزداد حاجتك من الحديد خلال فترة الحمل. وفي حال نقص الكمية المأخوذة فانه من المحتمل حدوث فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وفي هذه الحال، تقل قدرة الدم على حمل الأكسجين لخلايا الجسم المختلفة وللجنين أيضاً.



هناك ثلاث أسباب هامة تدعو إلى أخذ الحديد بشكل كافٍ خلال فترة الحمل لتفادي فقر الدم:

أولا: الحديد مهم لتكوين الهيموجلوبين للأم و للجنين وهو المادة الحاملة للأكسجين في الدم. وبما أن حجم الدم للمرأة الحامل يزداد بنسبة 25 – 40% والجنين يبدأ بتكوين خلايا الدم لديه، لذا فإن حاجة الأم من الحديد تزداد.

ثانياً: خلال الثلاثة أشهر الأخيرة من الحمل، يحتاج الجنين إلى جزء من مخزون الحديد لدى الأم لأول 4 – 6 أشهر الأولى من حياته.

ثالثاً: الزيادة في حجم الدم ومخزون الحديد يساعد الجسم على تحمل فقدان الدم الذي تخسره الحامِل خلال الولادة.

أخطار فقر الدم الناتج عن نقص الحديد:

فقر الدم في الحمل يؤثر سلبيا على كل من الأم والجنين. حيث أنه يزيد من فرصة حصول فقر الدم عند الطفل خلال السنة الأولى من حياته، كما هو الحال مع الأم أيضاً. كما قد يزيد ذلك من احتمالية الولادة المبكرة للأم أو ولادة طفل ذو وزن قليل.

كيف يمكن الحصول على حاجتك من الحديد خلال الحمل؟

الكمية الواجب أخذها من الحديد هي 30ملغم/اليوم. ولكن يمكن أن يكون من الصعب الحصول على هذه الكمية من الغذاء فقط، لذلك فانه قد يُنصح بأخذه عن طريق مكملات غذائية بعد استشارة الطبيب، مع التأكد من احتواء غذائك عليه أيضاً.

أهم الأغذية التي تحتوي على الحديد هي: الكبد والكلى (مطهو)، اللحوم الحمراء، الدجاج، البيض، البازيلاء، البقوليات، الفواكة المجففة، الخضار الورقية الخضراء، المخبوزات والحبوب المدعمة. كوني على يقين أن امتصاص الحديد من مصادره الحيوانية أفضل بكثير من تلك النباتية. يمكنك زيادة قابلية جسمك من امتصاصه من مصادره النباتية عن طريق تناول أغذية تحتوي على الفيتامين C خلال الوجبة: مثل البروكولي، الفلفل الحلو، عصير البرتقال والفراولة. يقلّ امتصاص الحديد مع تناول مضادات الحموضة antacids أو الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم كالحليب والأجبان، لذا من المفضل تناولها في الوجبة التالية.

يمكن تفادي إحتمالية فقر الدم الناتج عن نقص الحديد لدى الحامل وطفلها بعد الولادة، بسهولة عن طريق أخذ غذاء متوازن غني بالحديد وأخذ مكملات الحديد حسب وصفة الطبيب.