اهلين حبيباتي
اناعندي ملفوف كثير وسمعت انة يعمل على حرق الشحوم اذا سويناة شوربة ارجوكم بنات حواء افادتي عن فوائدة وكيف نعمل شوربة الملفوف وهل فعلا لها فائدة في عملية حرق الدهون:cook:
ام شروق @am_shrok
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
memona
•
حبيبتى بصراحه انا مااعرف طريقتها بالضبط بس هى فيها طماطم وبصل وكرفس وملفوف وفلفا اخضر رومى..وانا سويت هدا الريجيم بس الصراحه ماقدرت اكمل لانه يبيله عزيمه وقوة اراده وتحمل الجوع..:26:
شوربة حرق الدهون
بصل اخضر
فلفل رومي
ملفوف
طماطم طازج
حزمه بقدونس
تتقطع كلهم قطع صغيره وتحطينها في ايناء على نار وتغمرينها مويه ...وتخلينها عشر دقايق
وتضيفين لها ... كل البهارات الموجوده في البيت ....فلفل اسود وكاري وبهارات وكمون و و ....
وتحركينها على نار .. وبعد العشر دقايق تحطين الكميه الي تبغين تاكلينها ..في الخلاط ..وضريبها في بعض
تطلع لك شوربه ثقيله واعصري عليها ليمووووون وكليها بالهنا والشفاء والباقي خليه بثلاجه متى ماتبغي حميها
وحطي بالخلاطه ......
بصل اخضر
فلفل رومي
ملفوف
طماطم طازج
حزمه بقدونس
تتقطع كلهم قطع صغيره وتحطينها في ايناء على نار وتغمرينها مويه ...وتخلينها عشر دقايق
وتضيفين لها ... كل البهارات الموجوده في البيت ....فلفل اسود وكاري وبهارات وكمون و و ....
وتحركينها على نار .. وبعد العشر دقايق تحطين الكميه الي تبغين تاكلينها ..في الخلاط ..وضريبها في بعض
تطلع لك شوربه ثقيله واعصري عليها ليمووووون وكليها بالهنا والشفاء والباقي خليه بثلاجه متى ماتبغي حميها
وحطي بالخلاطه ......
المقادير:
6 بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)
2 فلفل أخضر
علبه أو علبتين من معجون الطماطم
حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره
حبه كبيره من الملفوف
كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون)
باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة
الطريقة
يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب. .1
تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات طريه. .2
يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام، كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متى شئيم.
هذه الشوربه لا تضيف سعرات كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربه بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء التغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربه.
راح أحاول أكتبلك فوائده في أقرب وقت
أختك : دموع الكويت
6 بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)
2 فلفل أخضر
علبه أو علبتين من معجون الطماطم
حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره
حبه كبيره من الملفوف
كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون)
باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة
الطريقة
يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب. .1
تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات طريه. .2
يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام، كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متى شئيم.
هذه الشوربه لا تضيف سعرات كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربه بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء التغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربه.
راح أحاول أكتبلك فوائده في أقرب وقت
أختك : دموع الكويت
الملفوف يحوي مركبات تحد من الإصابة من السرطان
يحتوي الملفوف على العديد من المركبات والعناصر الغذائية التي تفيد في الحد من الإصابة بالسرطان حيث يحتوي على ثلاث عناصر أساسية مضادة للأكسدة وهي فيتامين E "هـ" وفيتامين C "ج" وكذلك البتاكاروتين حيث تشير الدراسات انه من الخضر الجيدة التي تساعد على الحد من الأكسدة داخل الجسم كما يوجد به مواد تقلل من الإصابة بأمراض القلب.
يحتوي الملفوف على العديد من المركبات والعناصر الغذائية التي تفيد في الحد من الإصابة بالسرطان حيث يحتوي على ثلاث عناصر أساسية مضادة للأكسدة وهي فيتامين E "هـ" وفيتامين C "ج" وكذلك البتاكاروتين حيث تشير الدراسات انه من الخضر الجيدة التي تساعد على الحد من الأكسدة داخل الجسم كما يوجد به مواد تقلل من الإصابة بأمراض القلب.
الصفحة الأخيرة