انا بدات دشتي لي 3 ايام يارب استمر لو شهر
لاني خبت في العيد ورجعت زدت صرت 115 و200 غ
يومياتي
السبت 18 -12
الفطور 3 بيض مع ملعقا زبده وملعقه تونه
شوي خس
الغدا
بدون
العشاء
صينيه كوسه مقليه مع قشطه وحبتين بيض وملعقه جبه وميونيز
حبه خيار وكم عود بقدونس
بس
رياضه بدون
ماء لترين
السبت 18 -12
الفطور 3 بيض مع ملعقا زبده وملعقه تونه
شوي خس
الغدا
بدون
العشاء
صينيه كوسه مقليه مع قشطه وحبتين بيض وملعقه جبه وميونيز
حبه خيار وكم عود بقدونس
بس
رياضه بدون
ماء لترين
يومياتي
فطور نصف رغيف خبز مع ملعقه لبنه وشاي من دون سكر
غدا صحن صغير روز مع سلطه ودجاج ربع صدر و5 ملاعق لبن
عشاء ولا اشي صيام عكسي
اعشاب 5كسات صغار
رياضه 20 دقيقه على جهاز وان شاء الله اليوم بزيدهن
ماي لترين
فطور نصف رغيف خبز مع ملعقه لبنه وشاي من دون سكر
غدا صحن صغير روز مع سلطه ودجاج ربع صدر و5 ملاعق لبن
عشاء ولا اشي صيام عكسي
اعشاب 5كسات صغار
رياضه 20 دقيقه على جهاز وان شاء الله اليوم بزيدهن
ماي لترين
بياض ثلج اهلا وسهلا فيكي قديش زاد وزنك في عيد هههههه
انا زدت 3كيلو رشيقا يومك ما شاء الله ممتاز وحلو
بياض ثلج يومك ممتاز بس لو في رياضه عشان جسم يشد بس ما شاء الله عليكي ما عليكي خوف
مهم انو نبسطنا في عيد ههههههه
وهلا راح نرجع نزل هل كيلوات
انا زدت 3كيلو رشيقا يومك ما شاء الله ممتاز وحلو
بياض ثلج يومك ممتاز بس لو في رياضه عشان جسم يشد بس ما شاء الله عليكي ما عليكي خوف
مهم انو نبسطنا في عيد ههههههه
وهلا راح نرجع نزل هل كيلوات
الصفحة الأخيرة
كيفك رشيقه ------انت بطله 000000 لاتخافي اقري المعوذات خخخخخخخخخخخخخخخخخ
خلونا نكتب هنا لحد ما يفتحوا لنا قروب ثاني