ailah
•
من رايي غير الشاي الاخضر الى بابونج او عصير اناناس او كيوي الشاي الاخضر على نظامك هذا راح تتعبين لنو بس خس ومويه مره ما راح ينفع لك . وكمان احسو يثبت الوزن انا اذا شربته ما اخسر اي وزن هو ثبات اكثر من تنزيل... وموفقه خير
بنات كل واحدا تستعمل الاوربتراك
وبدها تستفيد 100/100
وتشدي المؤخرة والافخاد من الخلف
لازم تنحني بوضعية الركوع وانت ماسكة المقبد وتحركي قدميكِ طبعا بدون ما تجلسي
ورح تلاحظي الفرق من اول اسبوع طبعا اللي بتعمل من 30 الى 40 دقيقة في اليوم
رح تشوف نتيجة مبهرة بس انتبهي تعملي من اول يوم 30 دقيقة بعدين بتتشنج عضلاتك
وبدها تستفيد 100/100
وتشدي المؤخرة والافخاد من الخلف
لازم تنحني بوضعية الركوع وانت ماسكة المقبد وتحركي قدميكِ طبعا بدون ما تجلسي
ورح تلاحظي الفرق من اول اسبوع طبعا اللي بتعمل من 30 الى 40 دقيقة في اليوم
رح تشوف نتيجة مبهرة بس انتبهي تعملي من اول يوم 30 دقيقة بعدين بتتشنج عضلاتك
السلام عليكم
كيفكم صبايا
البارحة حسيت اني ضايعة من دون القروب
ان شاء الله من بكرا منبدا بدايية جديدة
كيفكم صبايا
البارحة حسيت اني ضايعة من دون القروب
ان شاء الله من بكرا منبدا بدايية جديدة
بسم الله ماشالله
الف مبروك الملف اليديد
فاتحة خير عالجميع
انا صراحه قاعده اكل واااايد يمكن بسبب الدوره ونفسيتيزتعبانه
والحمدلله
الف مبروك الملف اليديد
فاتحة خير عالجميع
انا صراحه قاعده اكل واااايد يمكن بسبب الدوره ونفسيتيزتعبانه
والحمدلله
الصفحة الأخيرة