بارك الله روحك الطيبة وإهتمامك بإخوتك....

الله يعطيك العافيه ماقصرتي

ونفع الله فيك بنات المسلمين

اولا ابي اشاورك بحالة اختي

عمرها 18 سنه و وزنها 110 كيلو

لها اسبوع مسويه ريجيم وماشيه عليه بالمسطره ماشالله ومع هذا مانزلت الا 2 كيلو

ياليت تساعديني وتقولين اي نوع من انواع الريجيم يتناسب مع حالتها وينزلها اكثر

لانها بثالث ثانوي ونبي نسوي لها حفلة تخرج وتبي تكون يوم الحفله نحيفه او عالاقل خست كثير


ثانيا ياليت ترسلين لي ايميل الشيف عبدالله

والله يعطيك العافيه

مشكوره اختي علي المجهود الجبار اللي بذلتيه

تلسمين اختى على تعبك

ارجوكم اريد ايميل الشيف عبد الله على الخاص ارجوكم ارجوكم لا تنسوني