الله يعافيك يانبض انا لي اكثرمن شهروانا ادور ايميل الشيف ارسليه على الخاص وكمان حبيت اسالك اي رجيم استخدم فطولي 154ووزني 75وارغب في انزال15كيلو علما بان طفلي الرضيع عمره 6شهوروجزاك الله عنا الف خير

شكراااااااااااا

اتا ابتعت تخفيف 40 فااكثر الي ابتداء برجيم الصباح

من يومين بداءت وحسيت بخفه وراحه

السلام عليكم يا اخواتي

حبيت بس استفسر اذا في حدا صار معه نفس اللي صار معي او اذا عندكم اي اقتراح يساعدني

انا خلصت رجيم السحاب والصراحة ما اعتقد اني نزلت اكثر من كيلو او اثنين لاني ما وزنت بس حسيت من قياس ملابسي انى نزلت بس مش كثير..

والحين انا بدأت في رجيم الندى واليوم بيكون اليوم الرابع.. بس صارلي يومين احس بدوخة وصداع رهيب.. زوجي قالي لاني ما اكل نشويات او بروتين.. بس احس اني بدأت انزل في الوزن بس الدوخة متعباني..

والله ما اعرف شو اسوي .. بدي انزل 15 كيلو خلال شهر.. وكل يوم اعمل شوية تمارين مختلفة وتقريبا كل يوم امشي حوالي 45 دقيقة.. وبالتمارين ما احاول اجهد نفسي كثير علشان ما ادوخ..

فياجماعة الخير.. هل من نصيحة.. اوقف رجيم وابدأ اقلل من اكلي مع التمارين.. ولا استمر بس اضيف شوية نشويات وبروتين على الرجيم..

سامحونا على الاطالة..

حساء الاعشاب ..ما عرفت مقاديره؟؟