الحفاظ على تماين كيجل تساعد على استرداد المنطقه لشدتها

لأن بطبيعة الحال تكون العضلات في المنطقه مرتخيه نتيجة الحمل والولاده

وإذا بتشدين عضلات بطنك مثلا مو تسوين تمارين
طيب والمنطقه نفس الشي
وللعلم تمارين كيجل لها أنواع وطرق مختلفه يعني مستويات لازم تطبقينها كلها

وإذا شديتي المنطقه جففيها بالغسولات أو الأعشاب المفيده ..

..."ورده"

مشكوره حبيبتي الله لايحرمك الاجر موضوعك روعه موفقه حبيبتي

مشكوره

يعطيك العافيه

جزاك الله خير