المهارات الذكية للتذكر السريع والحفظ المتقن
ـــــــــــــ ـــــــــــــ ــــــــــــــ ـــــــــــــ ــــــــــــــ ـــــــــــــ
1ـ الثقة بالنفس: أنا أستطيع، أنا قادر، أنا لها...
2- الاهتمام والحماس: والحماس هو وقود التفاعل المستمر الذي يقودكِ إلى النجاح.
3–التخلص من التوترات النفسية والحل :
- حفزي نفسكِ وفكري إيجابياً.
- أنجزي أي شيء يجعلك تشعرين بالفخر فتعززي ثقتك بنفسكِ وتحبي الحفظ أكثر.
4– لا تحفظي وأنت متعبه:
إرهاق نفسي + تعب جسدي + الجلوس للحفظ = تضييع وقت.
5– ربط المعلومات بالخيال: حاولي أن ترسمي المعلومات التي تقرئيها على شكل صورة ملونة في خيالك مع الأبعاد بالصوت والصورة، مما يساعدكِ على استرجاع المعلومات من الذاكرة البعيدة إلى الذاكرة القريبة بشكل عجيب.
6– الترتيب والتنظيم:
- المعلومات التي تخزن بشكل عشوائي سيصعب استرجاعها بسهولة.
- إن ترتيب الآيات ،كل حسب موضوعها يساعد المخ كثيراً.
7– النوم: ينصحنا العلماء بمحاولة حفظ بعض المعلومات الصعبة قبل النوم مباشرة بحوالي ربع ساعة أو نصف ساعة، فقد اكتشفوا أن المخ سوف يركز هذه المعلومات بصورة عجيبة في ذاكرته، أثناء النوم والراحة حينما تستيقظ.
8 – تنظيم الوقت: من المفيد جداً أن ندرك ما أولويات الأعمال المتراكمة لدينا، وتقديم الأهم على المهم حتى لانحس بضغط ضيق الوقت.
سر النجاح هو أن نعرف الوقت الذي نحتاجه لكي ننجح.
9– مكان الحفظ:
مكان مناسب للحفظ + ذهن نظيف = الحفظ المتقن.
10– التكرار: من جملة العوامل التي تتدخل في تنمية الذاكرة التكرار. فتكرار سوره (20) مرة يثبتها في الذهن أكثر مما لو كررت (10) مرات.
11- فهم الكلام: إذ إن الحفظ بدون فهم يؤدي إلى نسيان هذه المعلومة، ولابد لك أن تفهمي منذ البداية شرح السوره ومن ثم تحفظيها.
12- اختيار الوقت المناسب للحفظ:
- الصباح قبل طلوع الشمس وقبل الغروب.
- بعد قيامكِ بأي عمل يولّد إحساسكِ بالراحة.
- بعد نوم عميق لم يسبقه سهر, وبعد وجبات خفيفة لاتسبب تخمة.
13- السلامة الجسمية والمحافظة على الصحة:
- اعتني بنظافتك ونظافة المكان الذي تجلسي فيه.
- اعتني بالتغذية الجيدة .
14– الحفظ المنتظم:
ترتيب الوقت + اختيار المكان المناسب + الصفاء الذهني = المذاكرة المنتظمة.
15– وزعي الحفظ على فترات زمنية: إذ إن التوزيع يقلل من السأم والملل.
16– تعلمي فن صناعة جداول المراجعة.
- تحديد يوم الإجازة الأسبوعي للمراجعه .
17– اعتمدي على أكثر من حاسة عند الحفظ:
فقد دلت الدراسات أن الإنسان يتذكر في نهاية الشهر 13% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع. و75% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع والبصر. 95% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق المشاركة في الحوار والممارسة والكتابة.
لذا حاولي أن تشركِ أكثر من حاسة عن الحفظ من خلال القيام بالآتي:
- ضعي خطوطاً تحت الكلمات المهمة دون أن تفرطي في ذلك.
- استخدمي الصوت مع الكتابه عند حفظك.
18ــ تعلمي مهارة التركيز:
- حددي لنفسك أهدافاً واضحة قابلة للتحقيق.
- لا تنتظري حتى تشعري بالرغبة والميل إلى الحفظ فإن التأجيل لص الزمان أو الوقت.
- امشي لمدة قصيرة.
- حفّزي نفسكِ لحفظ اي آيه خلال وقت معين تضعيه، ثم كافئيها إذا نجحتِ.
19- ثقِ بالله عز وجل: والثقة بالله هي مفتاح النجاح وتزداد ثقتك بالله:
1– بالتمسك بكتاب الله وسنة رسوله.
2– أداء العبادات.
3– تذكري الله دائماً في سركِ وجهركِ.
4– مراعاة حدود الله عند تعاملكِ مع نفسكِ وغيركِ من الناس.
