رفع

البقع والحبوب =لازم نظام غذائي صحي كثري فواكه وخضروات
ومأكولات بحريه ومكسرات وحبوب
ابتعدي عن المقليات والسكريات والكارب خذي الصحي منه مثل البر والشوفان والكينوا
لتفتيح البشره=كثري من الماكولات اللي تحتوي على القلوتاثيون وفيتامين سي
ممكن تاخذين مكمل غذائي فيه كل العناصر اللي تحتاجيها
البقع السوداء =سوي لها تقشير بعدين كريمات تفتيح سواء في عياده او بالبيت
الحبوب تحت الجلد=التفريش الجاف
زياده على الرياضه وشرب الماء والصابون المغربي والترطيب باللوشنات الغنيه بالفيتامينات

بشحن جوالي وبعطيك خطة عناية وبأذن الله تدعي لي
بس بقولك معلومة ترا العناية لازم استمرار مو شهر وتقولي ماحصلت نتيجة لا لاااااا غلط
مو اقل من ٣ شهور متواصله واركز متواصلة يعني مو يوم وتقطعين اسبوع ثم ترجعين يومين وتقطعين ٣ إيام كذا ماراح تحصلي نتيجة وتعبك ع الفاضي بيكون
لكن استمري متواصلة ٣ شهور وبعدها احكمي بنفسك😍

كتبت الموضوع في قسم البشرة ان شاء الله انك تستفيدي منه

الله يسعدكم اللي رديتوا جميعاً ويسعد اللي ثبتت الموضوع ان شاءالله نستفيد كلنا
بس الله يسعدكم عندي سؤال ابي بديل للحمام المغربي يعني بدون ماتسويلي وحده وبدون خيمة الساونا لانو احيان احس بدوخه اذا تعرضت للبخار كثير او طولت وابي شي سهل وله مفعول زي مفعول الحمام المغربي ومجرب الله يسعدكممم