الموز والنوم

الصحة واللياقة

بسم الله الرحمن الرحيم وبعد :


قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق ..
هذا ما أكدته احدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس .

فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي
يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق .

وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين
وبعض ادوية ضغط الدم المرتفع وشرب ا لقهوة والشاي
تؤدي إلي تقليل نسبة افرازهرمون الميلاتونين في الجسم
وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهرقبل النوم
يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون
مما يؤدي إلى الإصابةبالتوتر والأرق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه .
من المعروف انالموز يطلق عليه طعام الفلاسفه
لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائيه هامه

للفائده وشكرآ لكم .روعة فلسطين
م\ن

10
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

غيداء نجد
غيداء نجد
LamLom1
LamLom1
مشكوررررررة
اول مرة اعرف هالمعلومة عن الموز
أبلة الوعي
أبلة الوعي
مشكورة
لدلع-ناسه
لدلع-ناسه
مشكورة معلومة قيمة
الأنوثه الشامخه
اول مره اسمع عنه الي اعرفه ان الحليب واللبن يساعد على النوم