مرحبا
عندي سؤال انا لما العب رياضه وخاصه الحين الجو حار يصير اشرب ماء وانا العب والله لازم بعد مده من اللعب يقولون يطلع كرش ما ادري الا عندها معلومه تفيدني 000
وكم مره اطلب هذا الطلب ومحد يرد انا ابغي اللحم الا وراء الظهر الين ما راح يخف اشوي واريد تمرين ينحف وافضل بصور ارجو ان تساعدوني 000:02:
مملكه القلوب @mmlkh_alklob
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام دا نه
•
هم شي الماء اثناء الرياضه قبل الريا ضه بعشر دقا يق واثناء عمل الريا ضه بس ما تشربينها دفعه وحده
:27: :26:
:27: :26:
الصفحة الأخيرة
على فكره ضروري تشربين الماي وانتي تتمرننين والكلام اللي
تسمعينه ما عليك منه انتي اشربي المويه بشويش ولا بتطلع لك كرش
واذا تبي نصيحتي كثري من شرب المويه وخصوصا في الاوقات الثانيه
غير وقت التمارين يعني انا ضعيفه واشرب ماي واجد ولا احس انه سوى كرش
واذا كثرتي من شربه ترى حتى بشره الوجه تطلع حلوه ونعومه ..... وعلى فكر
الماي لا يحتوي على اي سعرات حراريه ... يعني ابدا ما يضر ..:27:
وبالنسبه الى تمارين بنات المنتدى ما شاء الله عليهم ما قصروا دوري في المنتدى
راح تشوفين اللي يكفيك ..
اتمنى اني افدتك .........تحياتي :17: