منيـــرة
•
ما يشد الجسم واسألي اي مدرب بيقول لج ما يشد الا في حال رفع الجهاز لأنه يكون مدموج بمقاومة، واذا تقصدين ما عندج ادوات حق تمارين المقاومة ففيه تمارين مقاومة تعتمد على وزن الجسم وممكن لو تبين تسوين اثقال تاخذين غرشة ماي تعبينها رمل
الجوري
•
هو ينحف بس مايشد الجسم شد الجسم عزيزتي يحتاج له تمارين المقاومه وشرب الماء الكافي ولاتنسين ترطيب جسمك بالفواكه الطازجه والكريمات عشان مايصير فيه تشققات
الصفحة الأخيرة