السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بما ان موضوعنا السابق أغلق ..
وتحت طلب خواتي قررت أفتح الجزء الثالث من الموضوع ...
وطبعا ما ننسى أصول الضيافة ....
أول شي بنبخركم
وهذي أحلى سلة تمر مع قهوة .. بس لا تكثرون
وهذا طبق سلطة لأحلى بنات مجموعتي ... وهذي كثروا منها هههههه
وطبعا عشان نبدأ لازم كل وحدة تحط بياناتها :
الاسم و الوزن و الطول ، الهدف ، والحمية المتبعة ، وبما ان بنات وايد ما يحبون يذكرون مقاسهم بتكتبون بس كم نقصتوا في محيط المناطق الزايدة عندكم
والنتائج تكتبونها متى ما تحبون ...
وفي نهاية الموضوع نضع بعض الروابط المهم اللي ممكن نستفيد منها ...
8 دقائق في الصباح من اجل بطن رشيق
حصريا لعالم حواء السعرات الحرارية لاكلاتنا العربية
بسم الله أبدأ بنفسي
الوزن : 69 كيلو
الطول : 173 سم
الهدف : 65 كيلو
الحمية المتبعة : تخفيف
الرياضة : تمارين جورج كروز
ومقاساتي نقصت خلال هذا الاسبوع 1 سم في محيط الفخذ والخصر