الموضوع للافاده=السمينه وش سمنها ؟؟؟والنحيفه وش نحفها؟؟؟

شوفي انا سمنت من الرواكتين 13 كيلو
بس انا ما كنت رشيقه .. دائما فيني 10 كيلو زياده

لكن اسوي دايت وانحف و اسمن وانحف

اول مره نحفت وصلت 63 وسمنت من الاكتئاب لاني 4 سنوات ونص كنت ادرس هندسه بس الاداره سيئه ومعروفه جامعة فيصل !!
وسمنت 30 كيلو
نحفت بعدها لحد ما صار وزني 80 وكان جسمي رويان بس خطييييييير مخصصصصصصر و صراحه مغري وكنت مبسوطه و حتى مو مفكره انحف وناس كثير قالوا بس 5 كيلو وناس ثانيه تقول تكفين لا تنزلين ولا كيلو

و سمنت بالرواكتان + ما كان حولي اكل صحي بمقر عملي + قلة الحركه حيث ان المبنى صغييييييير

والان جالسه احارب معكم مرتن اخرى
ساعه برجيم السعرات وانا افضل دايت سنتر بحكم اني موظفه لحد 4 العصر و انهد من الجوع و ساعات برجيم المكسرات 3 ايام واوقفه لانه ممتاز وينحفني
بس بكل الحالات لاحظت شي مهمممممممممممممممممممممم واساسي وحيوي

الحركه تنححححححححححححف ((لاتقولين ساعه رياضه باليوم)) ترى تكذبين على نفسك .. لازم حركه مستمره طول الوقت + رياضه عالاقل ساعه يوميا
والشي الثاني الرهيب الفعال الخطير المووووووووووووت شرب المويه
مو لترين .. 4-6 لتر
حنا بلدنا حاره و تحت المكيفات و اكلنا مالح و كله دهون و جاف ما فيه كثير خضار وفواكه فا جسمنا يجف وحنا مو حاسين .. لترين للناس الثانيه مو لنا!
جربت اشرب 6 كاسات مويه عالريق ((بحرارة الغرفه افضل شيء احبه ويرويني))
وبعدها اشرب كوبين او 3 بعد او مع كل وجبه مع تقليل الكولا والشاي لانهم يجففون الحلق والجسم

صراحه كنت انحف بسسسسسسسسسسسسسرعه و راح الامساك تماما و بدت بشرتي تطلع حبوب لان السموم قامت تطلع بسرعه غريبه!! تخيلي

من الاشياء اللي تنحفني رجيم اتكنز لان جسمي درقي فا الفواكه و الكاربوهيدرات ما تنزل وزني كثير .. اكثر شي ينزل وزني الخضره و الصويا واللحوم والبيض والمكسرات

r1ksa يعطيك العافيه على ذكر تجربتك والله ينحفنا من غير شر يارب0000

افاااااااا بنات ماعجبكم الموضوع ولا كيف ؟؟؟

حبيبتي لنا نفسك بالضبط كلو من الطبخ اذا احد ما اكل اقول حرآآم النعمة ترمي وفي بطني احوش ياساتر..

بعدين قلت خلاص بسوي الاصناف اللي يحبها زوجي..

غير كذا اتوقع اللي يسمني الحلى مدمنه حلا خاصه في الليل ما ادري احس اني في عالم ثاني لما اكلها مع اني ما احب الشكولاتات والدونات بس الكيك والبسبوسه واي حلى فيه بسكوت مطحون مع زبدة وهذا دمار شامل تهي تهي


اهم مافي ذا الاشياء الحركة انا مرة يبان عليه اذا كنت اتحرك كثير بالذات المشي يبان وينحفني اكثر من الاكل..

غير كذا انا اكلي ضعيف وقليل مو منوع اعتمد على اكل آخر الليل اللي هوه حلى وقهوة او شيبس اي شي خيف بس سعراته نااار عاليه..

شرب المويه برضو اذا شربت كثير انحف واذا ما شربت يبان عليه..

يعني قله الاكل والتنويع وشرب الماء بكثرة ينحف ماقالو ذا الكلام من فراغ الا انه فعلا كلام صحيح مليون بالميه

انا ما سمني غير الاكل ..
مع اني لسى صغيرة و مو متزوجة وزني 160 والله شي فظيع ..
انا مدمنة تشيبسات و حلويات و أكل بشكل مو طبيعي ..
ولا اتغدى الا من المطاعم والله ربحتهم ..
و في المدرسة آخذ معي مأونة كيستين ليز كبير و 4 جالكسي ..
لكن ألحين لا للسمنة و جالسين نتبع رجيم و ان شالله ننحف عليه ..

يعطيك الف عافيه على الطرح

انا من الدبدوبات كنت قبل 6 شهور شكلي غلط :44:

وكان جسمي دوم الي يشوفني يعطني اكبر من سني

وهذا شي ضايقني :mad:

وابو الشباااب مستلمني :icon33:

وانا ما اقدر اتحمل احد ينتقدني :26:

بس كان لي دااافع

وكان وزني 75 والحين الحمد لله وزني 58 وانا اطمح الي 53

وان شاء الله اوصل

وكان وزني من الحمل والولاده كل مره يزيد وانا ما احس الا ع 75

بس الحمد لله اني حسيت :icon28:

و اشتغلت عاى نفسي من دايت ورياضه و وكرف بالبيت :angry:

وهم شي الحركه وحس كل يوم يمر بدون رياضه او ما بذلت جهد خسااااااره من عمري