المياه الغازية لاتطفئ العطش

لاتندفع كثيراً وراء تناول المياه الغازية المثلجةكلما شعرت بالعطش في عز الحر فهي لاتروي ظماك كما تعتقد انما هي كميات زائدة من السوائل يلجأ الجسم الى التخلص منها لذلك يمكنك تنظيم مواجهة الشعور بالعطش أثناء الحر بسهولة وخفض تناول المياه والسوائل الباردة بالوسائل الاتية

وضع قليل من عصير الليمون على مياه الشرب فهو يعطي شعورا بالارتواء الاكثار من تناول الخضار والفاكهه الطازجة في الوجبات الغذائية
ارتداء الملابس ذات اللون الفاتح التي تعكس الضوء وتقلل امتصاص الجسم للحرارة وبالتالي خفض الشعور بالعطش:18: