غيدوده :

ياحبي لك

ياحبي لك

razan12 :

انا ولله الحمد و اللهم صل على سيدنا محمد استطعت انزال وزني 30 كيلو بدون ريجيم وصارلي سنة كاملة وما رجع ولا كيلو من وزني القديم والحمدلله ما زلت عم بنزل وزني كل اللي بعمله هو اسمه نظام حياة وليس ريجيم يعني نظام حياتي هو الاكل الخفيف مع الرياضة وهذا لا يعني ان احرم نفسي مما احب حتى الشوكولاة ومع ذلك وزني بنزل ولله الحمد وقبل اسبوع كان وزني 78 وبعد اسبوع فقط اصبح 75 يعني اصبح نزولي سهل "صلوا على النبي"

انا ولله الحمد و اللهم صل على سيدنا محمد استطعت انزال وزني 30 كيلو بدون ريجيم وصارلي سنة كاملة...

ro0osa :

اسلووبك في الطررح راائع ماشالله الله يحفظك والله انا حمد لله وزني اقل من المثالي وتعبببت لين ووصلت له وانا متعمده عشان اذا خبصت الا عندي مجال كم كيلووو طولي 168 ووزني كان بعد الرجيم 62 ,, وهذا الكلام قبل سنتين اما الان بديت استعيد بعض الكيلواات بسبب اني بديت اتبع عادات غللط كنت ما اسويها ابدا ومنها الاكل في الليل قبل النووم انا اول حتى قبل ما اسوي رجيم اكل كل اللي ابيه بالنهار من تجي الساعه ثمان اكل سلطات واشيا خفيفه بس صار وزني 69 وصار لي مسويه رجيم اكثر من شهر صار الان 66 وودي انزله اكثر الى 63 ورجيمي مو قاسي ما فيه حرمان ابد بل تخفيف وحذف بعض العناصر اللي اعدها بلاااوي لان عندي قناعه الوزن اللي انزله بمده طوويله ما يررجع بسرعه لما انزل 3 كيلو باسبوع واجي اخبص يومين او ثلاث برجعهم اكيييد اما اذا نزلتهم بشهررر فانه ما ترجع بسرعه لكنه احس بدا يثبت ان شالله ينززل هالكم كيلوو وارتاااح يعطيك الف عافيه

اسلووبك في الطررح راائع ماشالله الله يحفظك والله انا حمد لله وزني اقل من المثالي وتعبببت لين...

مرفى :

اه بس ذبحنا الرجيم والميزان الله ينحفنا انا مع الي تجلس فترة طويلة احسن شهر يعني او اكثر بس ودك تقوسين عشان اذا وقف النزول تتصرفين

اه بس ذبحنا الرجيم والميزان الله ينحفنا انا مع الي تجلس فترة طويلة احسن شهر يعني او اكثر بس ودك...