الم الدوره الشهريه

انتبهي لو الألم يستمر كل ايام الدورة الشهرية احسن تروحي دكتورة نسائية تتأكدي ان كل شي تمام

المسكنات توقف الدورة عندي ماتخليها تنزل زين ماينفع معاي الا إبرة فلتارين. 
رايحة اتنوم مع ولدي وجتني الدورة مدري من وين القاها🥴

مشكوره على مشاركتنا تجربتك الله يعطيك العافيه 
لكن ما انصحك ولا أي بنت تعتمد على المسكنات كل شهر لانها ممكن تسبب لكم ضرر ومشاكل صحيه على المدى البعيد 
حاولوا تاخذون بدائل طبيعيه لتخفيف الالم مثل مشروب الكركم بالفلفل الاسود ومشروب البابونج وغيرهم 
وفي نقطه مهمه سبق تكلمت عنها الاخصائيه ريم العنزي ان آلام الدوره سببها نقص في معدن المغنيسيوم ومعروف ان المغنيسيوم مسؤل عن ارتخاء العضلات ومسؤل عن حاجات كثير في الجسم يعني حاولوا تاكلون وتشربون الاطعمه والمشروبات اللي تحتوي مغنيسوم عالي قبل موعد الدوره واثنائها وممكن تجربون كبسولات المغنيسيوم نوع ممتاز مثل مغنيسوم الجلاسينات جرعة 400 مليغرام باليوم والافضل قبل النوم بساعه او ساعتين لانه يرخي الجسم ويساعده على النوم