ام لمى الغاليه @am_lm_alghalyh

محررة برونزية

الناس عندها كسل من المشي وانا عندي أدماااان مشي (تعالوا اقولكم السالفه )

السلام عليكم ورحمه الله

بالبدايه ياليت تذكروون الله

مشاء الله

تبارك الله

انا من زماان عندي ادمان المشي

ولما اتزوجت اطلع لسطوح علشان امشي شقتي صغيره

ورفض زوجي اطلع فوق جابلي سير

قال خليكي بالشقه افضل

صار عندي هوس مشي (بدون رجيم _ماقدر امسك نفسي عن الاكل)

ياحبيلك ياسيري مسميته شهااااب من حبيله

امشي باليوم ساعه ونص واحيانا ساعتين على حسب الفضااوه

المشكله ويـــن ؟؟

المشكله ثبت وزني وزااد محيط السااق (عضلت سااقي صارت زي الكوره بارزه ):(

لاني اكل اكلي العادي والغي العشاء بس مافادني :22: بس ماني تاركته

يعني البنات الي معتمدين على السير بدون حميه ونظاام ماراح ينفع معهم

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

دلوعة سلطاني22 • 13 سنة

مآشاء الله لا قوة الا بالله
طيب يالغلآ لاتهلكي نفسك ساعه او نص كفآيه
انا ربع ساعه خخخخخ ويالله اخلصها بموووووت من التعب وقرف الحر
ولا وازيدك من الشعر بيت يقول زوجي لاتلعبي بمكيف اجلسي بدون لازم تعرقي
عندنا وعندك خير
كلامه صدق والا لا انتي بتكييف والا بدون
الله ينحفنا يارب من غير شر وتعب ..

ام لمى الغاليه • 13 سنة

لاااا يالغلااا وشو تكييف الله يهديك
بدووون
والعرق يصب واحيانا هروله لمده دقيقه او دقيقتين (لان هنا وحده كتبت الطريقه وانه ينصحونبها )

بالنسبه لربع ساعه كويس انا اول ماجبته 10 دقايق وتطلع روحي واقرف << وترا المشي على السير احسه اصعب

انا اول امشي نص ساعه باستمرار بس السير بديت 10 دقايق

بس الحمد الله تغير الوضع

الساعه ونص او الساعتين ما امشيهم متواصله لااا

لان السير مايتحمل الا من 45 دقيقه الى ساعه

امشيهم متفرقاات

دلوعة سلطاني22 • 13 سنة

بس حرررر كيف بااتحمل حر الرياض
لا وبعد احيانا البس البدلة حقت السونا وربي اموت من الحر
الله يعين وبس
ايه ياقلبي فهمتك من الاول انو مو كلها مع بعض تمشي متفرقه
انا بعد اول مابديت امشي فيه وربي تعبت شوي شوي لحد ماتوصلت لربع ساعه احيانا لحد 18 وخلاااااااص اطفش وواقف واخذ لي دش
دعواتك ان ربي يحقق مناي اليوم بساعه الاستجآبه

ثقه’’! • 13 سنة

شكل الريااااض مرره حاره
الله يعين