أربعة كيلو بأسبوع 😟
اكتبيلي الطريقة لو سمحتي
حبيتي اكتبي ريجيم اربعه كيلو باربع ايام لهوف مايير مرة ممتاز وينزل الوزن لكن لازم تطبقيه بحذافيرة وكمان فيه الصيام العكسي كمان حلو وينزل حوالي نصف كيلو الى كيلو باليوم ..وحاولي معاه تبتعدي عن الحلويات والغازيات والنشويات والكوفي والسكر ...
الصفحة الأخيرة
طريقته تكثري مويه طول اليوم و تشربي عصير طبيعي او معلب و شربه و زبادي و هكذا