النحافه الشديده 💔

حاولي تزيدي وجباتك ف اليوم غير الوجبات الرئيسيه وركزي ع اشياء مفيده وتسمن ف نفس الوقت ومنها العسل حيفرق معاك

1-لازم تتاكدي انو ما عندك اي مشاكل صحية ممكن تكون هي السبب في النحافة مثل: فرط نشاط الغدة الدرقية او فقر دم او الاصابة بمرض جسدي او مرض مزمن او مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي.

2- لازم تشوفي نمط حياتك وكم وجبة بالنهار بتاكلي لانو غالبا الاشخاص الي بيعانو من النحافة ما بياكلو وجبات متوازنة وغنية بالسعرات الحرارية الصحية.
3- ليزيد وزنك بشكل صحي لازم تزيدي تناول اكلك وسعراتك الحرارية وتلعبي تمارين مقاومة لتساعدك على زيادة الكتلة العضلية كمان.

4- بعض النصائح الي راح تساعدك 👇🏻👇🏻



تساعدك 👇🏻