النحف

مدري شقول لك يا حبيبتي

ابحثي عن الاكلات اللي فيها سعرات حرارية عالية كثير واكليها

واكلي من الكعك الجاهز

سواء كيك لوزين او غيره او من المخابز

سعراتها عالية ولذيذة

بساكيت شوكولا

خذي بين الوجبات

حاولي كل ثلاث ساعات تاكلين عشان تتوسع معدتك

الله يوفقك

ماشاءالله سمنت من حبوب سبروفيتا صناعتها لبنانيه
وقبل جربت كل شي ومافاد

والله الحال من بعضه بس انا مشكلتي النفسيه نفسيتي تعبانه جدا والحبوب ماضبطت معي بس كولي كل ثلاث ساعات وجبات بسيطه وسعراتها عاليه بس ابعدي عن السكريات والشيبس والخرابيط لا كلي شيء مغذي وصحي
وملعقة زيت زيتون بكر كل يوم باي وقت
واشربي حليب انشور قبل النوم كاسه يقولون جدا مفيد سمعت اخصائية تغذيه تمدحه وتقول يزيد الوزن في فتره بسيطه وخذي فيتامينات لمدة شهر انا نفسيتي تعبانه فما اكل ولا اشرب ادعي لي اذا ناسبك شيء من اللي قلت

انا مثلك كنت اعاني من النحف بس الحمدلله سمنت شوي احسن من اول سمعت البنات بيمدحو بالحلبة وكتبوا تجاربهم
تحمست وصرت اشرب حلبة واغلي معها حليب واحط ملعقة عسل ولا احس بريحة ولا اشي
وزوجي ماعلق ولا شم ريحة ابدا
وكل يوم باخد شور وبتعطر ولافي ريحة ولا بطيخ والحمدلله جسمي صار احلي
لاحظت التغير من بعد اربع ايام الحمدلله
في خدودي واردافي
اما صدري لا يمكن لاني برضع بحسه صغر
عن الاول
انتي جربي وشوفي
يمكن ينفع معك هالطريقة ...

كلي الصويا محمصة أو اعملي منها عصير بعد طحنها مع الماء واضافة الموز 3

و كتري من الشكلاطة