يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
صباح الخير
بنات انا متحطمه حييييل وزني 40 وصحتي لك عليه فقردم وتساقط بالشعر وعظامي توجعني كاني عجوز وانا بعمر الزهور
خموووول كسسسسل فضيع مالي نفس لشي
من غيييير النفسيه
والنفسيه اللي تزود عند البس ياالله بعييييده عن الشياكه والاناقه :surprised احزن عند اللبس ماهو حلو علي ابدااااا
المهم بعد كل هالمعاناه:)
ابي اسوي قرووووب مثل حالتي ونشجع بعض بالاكل لان السمنه والصحه من الاكل ووووبس
نبي نمشي على نظام 3000 سعره
نسوي لنا جدوووول يومي بالفطور والغداء والعشاء والخفايف ونمشي عليه يومياااااا لين الاربعاء الجاي ان شاءالله
وبعد العيد نكمل
وش رايكم
بس ياريت اللي تعرف تعمل لنا جدول بالسعرات ربي يكتب لها الاجر
واللي تنزل لنا يومي بالسعرات
بالله شجعوووووني نبي نزيد بصحه ابي فقر الدم يروووح والاعراض كلها تروح
انتظرررركن
عروسة الحجاز @aaros_alhgaz_1
عضوة فعالة
هذا الموضوع مغلق.
حلوه حيــل
•
والله انا باديه بهالنظام ، بس ب ٢٠٠٠ سعره ، ****لله اوصل لل ٣٠٠٠ .. الزياده مضمونه باذن الله
والله انا باديه بهالنظام ، بس ب ٢٠٠٠ سعره ، ****لله اوصل لل ٣٠٠٠ .. الزياده مضمونه باذن اللهوالله انا باديه بهالنظام ، بس ب ٢٠٠٠ سعره ، ****لله اوصل لل ٣٠٠٠ .. الزياده مضمونه باذن الله
ماشاءالله كووويس ياريت تزوديني بالطريقه او كيف نظامك ودي بجدول بالساعه افضل
ومن فين اخذتي جدول سعرات
ومن فين اخذتي جدول سعرات
سوسةة
•
يعطيك العافية حبيبتي
انا ابي انظم معاكم
خلينا نشووف شنو الاكل اللي فيه سعرات عاليه ونبدا فيه
وبرجع لك بنظامي اللي انا ماشيه فيه وزدت عليه 7 كيلو
انا ابي انظم معاكم
خلينا نشووف شنو الاكل اللي فيه سعرات عاليه ونبدا فيه
وبرجع لك بنظامي اللي انا ماشيه فيه وزدت عليه 7 كيلو
سوسةة :
يعطيك العافية حبيبتي انا ابي انظم معاكم خلينا نشووف شنو الاكل اللي فيه سعرات عاليه ونبدا فيه وبرجع لك بنظامي اللي انا ماشيه فيه وزدت عليه 7 كيلويعطيك العافية حبيبتي انا ابي انظم معاكم خلينا نشووف شنو الاكل اللي فيه سعرات عاليه ونبدا فيه...
هلا فيك بس ياريت نبدء من بكررريى ضروري بهالعشر خصوصا للي ماهي صايمه لعذر او شي
واتحفينا بنظامك :icon18:
واتحفينا بنظامك :icon18:
سوسةة
•
اول حاجة روحي الصيدلية وخذي لك حبوب ميسيجور
ومري على طريقك وخذي لك زبيب اسود
الحين بعلمك وش مشيت عليه
اول حاجة اخذت هالوصفه من النت والله يسعد صاحبتها
انقعي كوب زبيب في كوبين مويه
وخليها 16 ساعه بالضبط
بعد كذا اخلطيها بالخلاط
واضيفي ملعقتين حلبه مطحونه لها وخليها بالثلاجه ولاتغطينها لا خلي شووي من الغطآ مفتوح عشان ماتتفاعل الحلبه مع العصير
وعلى الريق خذي كاس شاهي من هالعصير معاه حبة من ميسيجور
وتعالي شوفي اذا ماصرتي تاكلي كل شي قدامك على طول ح تحسي نفسك جيعآنه
وبالنسبة لطريقتي في الحبوب
اخذ حبه كل صباح لمدة اربعه ايام
وبد كذا صرت اخذها صباح وظهر لمده اربعه ايام
وبعد كذا صرت اخذها صباح وظهر وعشاء لمدة اربعه ايام
وبعد كذا عشان تتركين الحبوب
استخدمي نفس النظام وانتي نازله ابدي استخدمي كل اربعه ايام بس حبتين
لحد ماتوصلي لحبه كل 4 ايام وبعدها اتركيها
..
في تمارين مشيت عليها وماشاء الله صارت المؤخره مرسومه وبارزه
تمارين بنت عذاري سوي بحث وتطلع لك
استمري عليها
وكثري من شرب الحليب ابو قوس
والنوتيلاا
وعليك بالشوكلاتات بين الوجبات
بتلاحظين الفرق من اول اسبوع
ومري على طريقك وخذي لك زبيب اسود
الحين بعلمك وش مشيت عليه
اول حاجة اخذت هالوصفه من النت والله يسعد صاحبتها
انقعي كوب زبيب في كوبين مويه
وخليها 16 ساعه بالضبط
بعد كذا اخلطيها بالخلاط
واضيفي ملعقتين حلبه مطحونه لها وخليها بالثلاجه ولاتغطينها لا خلي شووي من الغطآ مفتوح عشان ماتتفاعل الحلبه مع العصير
وعلى الريق خذي كاس شاهي من هالعصير معاه حبة من ميسيجور
وتعالي شوفي اذا ماصرتي تاكلي كل شي قدامك على طول ح تحسي نفسك جيعآنه
وبالنسبة لطريقتي في الحبوب
اخذ حبه كل صباح لمدة اربعه ايام
وبد كذا صرت اخذها صباح وظهر لمده اربعه ايام
وبعد كذا صرت اخذها صباح وظهر وعشاء لمدة اربعه ايام
وبعد كذا عشان تتركين الحبوب
استخدمي نفس النظام وانتي نازله ابدي استخدمي كل اربعه ايام بس حبتين
لحد ماتوصلي لحبه كل 4 ايام وبعدها اتركيها
..
في تمارين مشيت عليها وماشاء الله صارت المؤخره مرسومه وبارزه
تمارين بنت عذاري سوي بحث وتطلع لك
استمري عليها
وكثري من شرب الحليب ابو قوس
والنوتيلاا
وعليك بالشوكلاتات بين الوجبات
بتلاحظين الفرق من اول اسبوع
الصفحة الأخيرة