استغفر الله
ابي اشوف تجاربكم يابناااات
ههههههههههههههههههههه
اسلوب كلامك ظريف لكنه الواقع
كانك تتكلمين عني
انا نحيفه وطول عمري نحيفه
مو من مشاكل صحيه الحمدالله بس عندي اسلوب رجيم بالفطره
لو اعلم السمينات نظام يومي قسم ينحفون نحف بدون رياضه بدون حرمان
انا اكل كل شي بس نظامي مايسمني لو ايش
لدرجة فكرة اكتب نظام لسمينات كيف ينحفون بخبرة تجربتي النحيفه
1-اكل اكللل فطور بس اسحب على الغداء احيان وعلى العشاء داااايم ههههههه
2-ابدأ بالمقبلات او بالعصائر قبل الوجبة الرئيسيه
3-اشرب عصير مع الوجبه
4-اتجاهل جوعي اسحب عليه لان مالي خلق اكل ههههه
5-اكل شويه واوقف بسرعه
6-النفسيه الخايسه تسد شهيتي ماتخليني ابلع زي السمينات
7-اكره الدهون والمقالي واكلي صحي
8-بدون مبالغه .. لو كنت ابي اكل وجبتي كامله بدووون مبالغه اجلس ساعه الى ساعه ونص أعلك فيها هههه
والخافي اعظم مااتذكر كل نظامي لانه بادق تفاصيله اسلوب تنحيف خخخ
اسلوب كلامك ظريف لكنه الواقع
كانك تتكلمين عني
انا نحيفه وطول عمري نحيفه
مو من مشاكل صحيه الحمدالله بس عندي اسلوب رجيم بالفطره
لو اعلم السمينات نظام يومي قسم ينحفون نحف بدون رياضه بدون حرمان
انا اكل كل شي بس نظامي مايسمني لو ايش
لدرجة فكرة اكتب نظام لسمينات كيف ينحفون بخبرة تجربتي النحيفه
1-اكل اكللل فطور بس اسحب على الغداء احيان وعلى العشاء داااايم ههههههه
2-ابدأ بالمقبلات او بالعصائر قبل الوجبة الرئيسيه
3-اشرب عصير مع الوجبه
4-اتجاهل جوعي اسحب عليه لان مالي خلق اكل ههههه
5-اكل شويه واوقف بسرعه
6-النفسيه الخايسه تسد شهيتي ماتخليني ابلع زي السمينات
7-اكره الدهون والمقالي واكلي صحي
8-بدون مبالغه .. لو كنت ابي اكل وجبتي كامله بدووون مبالغه اجلس ساعه الى ساعه ونص أعلك فيها هههه
والخافي اعظم مااتذكر كل نظامي لانه بادق تفاصيله اسلوب تنحيف خخخ
الصفحة الأخيرة
انت تقولين تاكلين لقمتين وبس ؟؟؟ وتقولين الي تشوفينه تاكلينو ؟؟ ممكن توضيييح ...
ربي يسمنك بصحة وعافية وتوصلين لوزنك الي تبغينو ياعسولة
ثااانكس ع المرور الي كله فررررح