سوسو التونسية @soso_altonsy
عضوة جديدة
النحييييييييفات
ساعدوني الله يخليكم أنا حابة أزيد لوزني 8 أو 9 كيلو أنا مشكلتي إني باكل عادي يعني شاهيتي مفتوحة على الأكل بس وزني ما يزيد يمكن عشان أنا كثيرة الحركة و كمان أنا بجوع كل شوي كل ساعتين أو أكثر شوي تقريبا و الله محتارة إيش تنصحوووووني؟ و حابة شوف وصفة بس تكون عندها نتيجة عشان نفسيتي تعبت من كثر الخلطات و قلة النتاإج إش تنصحوني إستعمل جزاكم الله خيرا
3
732
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اذا شهيتك مفتوحه معناها اوكي بس زيدي اكلات فيها سعرات حرارية عالبية عشان يزيد وزنك فرضا كلي بعد اي شي تاكليه ملعقة طحينية وملعقة نوتلا لو كنتي ماتحبي تخلطي الاكل وشربي حليب واضيفي ليه ملعقة كاكاو نسكوك كلي مكسرات جوز ولوز وكاجو ولتزمي بالنظام يوميا وراح يزيد وزنك وصحيح افطري بسبع تمرات وشربي حليباذا شهيتك مفتوحه معناها اوكي بس زيدي اكلات فيها سعرات حرارية عالبية عشان يزيد وزنك فرضا كلي بعد...
مشكوووووورة تسلمي
الصفحة الأخيرة
فرضا كلي بعد اي شي تاكليه ملعقة طحينية وملعقة نوتلا لو كنتي ماتحبي تخلطي الاكل وشربي
حليب واضيفي ليه ملعقة كاكاو نسكوك كلي مكسرات جوز ولوز وكاجو ولتزمي بالنظام يوميا وراح يزيد وزنك
وصحيح افطري بسبع تمرات وشربي حليب